0 Items

Rutina de pecho

Rutina de pecho

pectoral 300x201 - Rutina de pecho

 

CMM 05 1 - Rutina de pecho

¡Esfuérzate! ¡Supéra tus límites! ¡No dejes que nada te detenga! Sólo así conseguirás todo lo que te propongas.

Continuar

El pecho es una de las zonas del cuerpo que los hombres desean trabajar para estar mejor físicamente, verse más atractivos y sentirse mejor. Por eso, en este artículo te damos unas rutinas de ejercicio para tener los mejores pectorales posibles.

Se trata de conseguir un pecho denso y prominente, utilizando para ello todos los ejercicios básicos de los que disponemos, aunque no siempre sea necesario comenzar por el clásico press de banca, naturalmente uno de los mejores.

 

Entrenamiento para pectoral superior
EJERCICIO Series Rep.
Press inclinado con barra 4 15-12-8-8-10
Aperturas en banco inclinado 3 10-10-12
Press de banca declinado 3 10-10-12

 

Entrenamiento para pectoral inferior
EJERCICIO Series Rep.
Press declinado 5 15-12-8-8-10
Aperturas en banco declinado 3 10-10-12
Cruces entre poleas 3 10-10-12
Flexiones en paralelas 3 Al fallo
bb0