0 Items

Rutina de pecho

Rutina de pecho

pectoral 300x201 - Rutina de pecho

 

CMM 05 1 - Rutina de pecho

¡Esfuérzate! ¡Supéra tus límites! ¡No dejes que nada te detenga! Sólo así conseguirás todo lo que te propongas.

Continuar

El pecho es una de las zonas del cuerpo que los hombres desean trabajar para estar mejor físicamente, verse más atractivos y sentirse mejor. Por eso, en este artículo te damos unas rutinas de ejercicio para tener los mejores pectorales posibles.

Se trata de conseguir un pecho denso y prominente, utilizando para ello todos los ejercicios básicos de los que disponemos, aunque no siempre sea necesario comenzar por el clásico press de banca, naturalmente uno de los mejores.

 

Entrenamiento para pectoral superior
EJERCICIOSeriesRep.
Press inclinado con barra415-12-8-8-10
Aperturas en banco inclinado310-10-12
Press de banca declinado310-10-12

 

Entrenamiento para pectoral inferior
EJERCICIOSeriesRep.
Press declinado515-12-8-8-10
Aperturas en banco declinado310-10-12
Cruces entre poleas310-10-12
Flexiones en paralelas3Al fallo
bb0