Los Mejores BCAAs o Aminoácidos Ramificados

Los Mejores BCAAs o Aminoácidos Ramificados

Los BCAAs (aminoácidos de cadena ramificada), son la Leucina, la Isoleucina y la Valina. Forman parte de los llamados aminoácidos esenciales, los cuales se llaman así porque no podemos vivis sin ellos. No obstante nuestro no puede sintetizarlos, por ello necesitamos obtenerlos de otra forma.

Los BCAAs son un suplemento de culturismo muy usado y valorado, pues sirven para suprimir una parte importante de la fatiga en los entrenamientos. Es sobre todo apreciado por aquellos que hacen ejercicios de mucho estrés muscular, como levantamiento de pesas por ejemplo.

Su función principal es la síntesis de proteína, pero también ayudan a reducir la fatiga. Son metabolizados en el tejido muscular y no en el estómago, lo cual es una cualidad única que los hace muy anticatabólicos.

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10 Responses to “Los Mejores BCAAs o Aminoácidos Ramificados”

  1. alvaro osorio 29. Sep, 2014 at 21:49

    Hola emepece ir al gym x primera ves hace 3 semanas y quiero saber si puedo consumir aminoacidos ramificados y si puedo cuanto es la dosis y si tambien puedo conbinarlos con proteina en polvo ya que tengo bajo peso y x eso tomo proteina en polvo d 600 calorias

  2. Hola, Álvaro:

    Sí, puedes tomar BCAA’s y son combinables con proteína en polvo. La cantidad idónea viene indicada en cada bote de aminoácidos ya que de unas marcas a otras varía la concentración por cápsula y por lo tanto, la cantidad de cápsulas recomendadas. Sigue el enlace del artículo para ver productos de este tipo y cómo se toman.

    Saludos

  3. alvaro osorio 08. Oct, 2014 at 1:30

    Estoy con la duda d cual marca a bcaas tomar e escuchado muchas d dimatize mt- rex m podrias ayudar a eligir una buena marca d amino ramificados y lospuedo tomar prumero los aminos antes del entrenamiento y el.batido post entrenamiento y aunq tengo poco d empesar al gym puedo tomar creatina y glutamina o todo es poco a poco

  4. Hola, Álvaro:

    La diferencia entre las marcas está en la concentración por cápsula y por toma. En estos momentos, una marca muy interesante es Vit.O.Best:
    http://www.megamusculo.com/aminoacidos/bcaa/bcaa-1000-300-caps-/prod_1992.html

    La Creatina y la Glutamina es combinable con BCAA’s y los batidos de proteína.
    http://www.megamusculo.com/creatinas/voluminizadores/cellbest-extreme-2-5-kgs-/prod_1990.html
    http://www.megamusculo.com/aminoacidos/glutamina/glutamina-powder-500-grs-/prod_1983.html

    Un saludo

  5. alvaro osorio 12. Oct, 2014 at 21:18

    Ok graxias y lo ultimo no imxta q tenga poco tiempo d estar en el gym no tengo muxo q empec a ir x primera ves al gym entonces no hay problemas q consuma proteina bcaas glutamina y creatina

  6. Hola, Alvaro:

    Si la intensidad de tu entrenamiento requiere estos suplementos no hay problema por empezar ya con ellos.

    Saludos

  7. alvaro osorio 10. Nov, 2014 at 3:04

    Hola amigo estoy tomando antes d ir al gym los bcca conomplex 2200 d dimatize y post entreno toy tomando proteina en polvo d 600calorias d dimatize y x las noches tomo glutamina decanate , mi pregunta es si puedo agregarle glutamina al batido post entreno ala proteina trae glutamina y creatina puedo mesclar la glutamina entonces con el batido post entreno

  8. Hola, Alvaro:

    Los batidos de proteínas ya contienen glutamina pero si necesitas un aporte extra de este aminoácido puedes combinarlo.

    Saludos

  9. alvaro osorio 12. Nov, 2014 at 1:02

    Muchas gracias amigo

  10. Para una persona de 123 kilos ..cuantos gramos de proteína nesesito x día .como mido esos gramos?