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¿Cuál es el mejor deporte para mujeres principiantes?

¿Cuál es el mejor deporte para mujeres principiantes?

Las pequeñas imperfecciones del cuerpo tiene solución fácilmente, sin necesidad de cirujanos plásticos.

Lo que si se necesita es buena voluntad y disciplina para obtener un resultado físico que nos va a motivar y mejorar la autoestima rápidamente y esto va a ayudar a disfrutar el tiempo y la ropa que se usa la van a escoger con mucha más alegría y buena disposición.

CMM 05 1 - ¿Cuál es el mejor deporte para mujeres principiantes?

¡Esfuérzate! ¡Supéra tus límites! ¡No dejes que nada te detenga! Sólo así conseguirás todo lo que te propongas.

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El tiempo que se dedica al gimnasio va a ayudar a quitar toda preocupación y concentrarse en el ejercicio para recuperar energía y seguir con la rutina diaria.

Fitness para Mujeres Principiantes

El mejor deporte es el fitness, que ayuda a trabajar el cuerpo localizadamente y da relevancia a aquellas partes del cuerpo que más preocupan por la flacidez o acumulación de grasa y pueden ser las caderas, los glúteos, pechos y las zonas posteriores de los brazos.

Esos mitos de que si se practica fitness vamos a tener músculos de culturista o también que al dejar de practicar se va a convertir en grasa y que el musculo nos hace ver sin casi femineidad.

Para desarrollar estos músculos de culturista se necesita entrenar muchísimos años con pesos altos y dietas especiales. 

El musculo nunca se convierte en grasa, lo que si es que se pierde un poco el tono muscular porque ya no está en la misma actividad y la dureza disminuye. Si se gana grasa esto tiene que ver con la alimentación no porque el musculo se convierta en grasa.

Se deben hacer ejercicios aeróbicos y el entrenamiento debe ser un ejercicio por grupo muscular. Se debe tener una rutina de dos días a la semana y un día para glúteos, las piernas y caderas.

La alimentación debe ser equilibrada, cinco comidas diarias, sin comer comida chatarra como pastelillos, frituras y demás. Se debe consumir verduras, vegetales, las frutas y las fuentes de proteínas bajas en grasa, pollo y pavo sin piel, pescados como atún, salmón, carne de cerdo magra, productos lácteos bajos en grasa.

    2 Comments

  1. quiero saber con cuanto peso tengo q empezar, cuantas series y cada cuanto tengo que aumentar el peso.

    • Hola, Natalia:

      Eso depende esencialmente de tu nivel. Solo lo puedes saber con la experiencia.

      Saludos

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