0 Items

Como saber la cantidad de calorias que necesita el cuerpo

Como saber la cantidad de calorias que necesita el cuerpo

Las calorías son una unidad para medir la energía que una persona consume o utiliza. Por lo tanto, es importante saber la cantidad de calorías que necesita nuestro cuerpo para poder optar por una dieta hipercalórica (aumento de peso) o hipocalórica (pérdida de peso) según nuestros objetivos.

Estos requerimientos calóricos o metabolismo basal dependen de la edad, peso corporal, etc. A continuación, tenéis unas fórmulas para averiguar estos valores. Eso sí, hay que tener en cuenta que estos valores son los que necesita el cuerpo en reposo, si realizamos deporte u otras actividades físicas, el valor real será mayor que el que resultará de estas fórmulas.

CMM 05 1 - Como saber la cantidad de calorias que necesita el cuerpo

¡Esfuérzate! ¡Supéra tus límites! ¡No dejes que nada te detenga! Sólo así conseguirás todo lo que te propongas.

Continuar

Calcular el metabolismo basalHasta 18 años

17,3 x peso corporal en kg + 651

De 19 a 30 años

15,3 x peso corporal en kg + 679

De 31 a 60 años

11,6 x peso corporal en kg + 879

Más de 60 años

13,5 x peso corporal en kg + 487

Otras formas de calcular el metabolismo basal

bb0