Tag Archives: triceps
Tres ejercicios para mejorar nuestro tríceps

Tres ejercicios para mejorar nuestro tríceps

Todos los que hacemos ejercicio sabemos de la importancia de tener muy presente la regla de proporcionalidad porque si solo trabajamos el tren inferior y nunca o muy pocas veces el superior, no estamos haciendo las cosas bien. Por esa razón hay que ser menos genéricos cuando hacemos ejercicios y centrarnos en los diferentes grupos […]

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Cómo afecta la posición de los codos en el press de banca

Cómo afecta la posición de los codos en el press de banca

Los principales músculos implicados en el press de banca son el pectoral mayor, el tríceps y el deltoides anterior.  Los movimientos implicados en el press de banca incluyen la extensión del brazo, la aducción horizontal y la flexión del hombro. Un cambio en la posición del codo durante el ejercicio traslada el movimiento del hombro […]

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Rutinas Divididas

Rutinas Divididas

La rutina dividida es un método de entrenamiento en el cual trabajamos diferentes zonas del cuerpo en diferentes días con la finalidad de aumentar la intensidad del entrenamiento de cada grupo muscular y no alcanzar una fatiga elevada al terminar la sesión. La rutina dividida se suele hacer en dos, tres o cuatro días distintos […]

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Los 20 mejores ejercicios para musculación (1ª Entrega)

Los 20 mejores ejercicios para musculación (1ª Entrega)

Existen infinidad de ejercicios y técnicas para trabajar un grupo muscular determinado. Algunos son mejores y/o más completos que otros. Ya hemos comentado y sabemos la importancia de variar en los ejercicios para que el musculo no se “acostumbre”, sin embargo también es importante saber cuáles son los ejercicios que crearán más estrés los músculos. […]

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Rutina biceps y triceps

Rutina biceps y triceps

Los músculos principales del brazo son el biceps y el triceps. Dos músculos antagonistas, pues uno se encuentra en la parte delantera del brazo, y el otro en la trasera. Su ubicación hace que sean dos músculos complementarios que necesitan estar igual de trabajados y de desarrollados para evitar desequilibrios que pueden derivar en lesiones […]

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