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¿Entrenar por la tarde o por la mañana?

¿Entrenar por la tarde o por la mañana?

07. ene, 2013 1 Comment

Hay muchas personas que entrenan por la tarde y otras que siempre que pueden lo hacen por la mañana. Cada una de las opciones tiene sus ventajas e inconvenientes. Al realizar ejercicio por la tarde conseguimos aumentar el metabolismo. La actividad metabólica es más intensa por la mañana ya que el cuerpo viene de un [...]

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Dieta para aumento de masa muscular y volumen

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07. dic, 2012 2 comentarios

La dieta puede y debe variar en función de la cantidad de actividad física y momento del día en el que la llevamos a cabo. Una cosa que se necesita para ganar masa muscular es una fuente constante de calorías provenientes de alimentos con nutrientes de calidad. La base son los alimentos ricos en proteínas, [...]

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Los 20 mejores ejercicios para musculación (3ª Entrega)

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14. sep, 2011 0 Comments

Seguimos con nuestros consejos para musculación y definición. Hoy os traemos otras 5 perlas que seguro os serán muy útiles. Técnica para el Crecimiento Muscular: Repeticiones Forzadas. El termino repeticiones forzadas es bastante descriptivo de esta técnica. En esencia, lo que haríamos sería aplicar el Principio de Impulso de Weider. Básicamente consiste en ayudar al musculo [...]

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