Tag Archives: repeticiones
Jay Cutler haciendo press de banca inclinado

Jay Cutler haciendo press de banca inclinado

15. nov, 2011 1 Comment

Hoy va de vídeos la cosa. En este, el cuatro veces Mr. Olympia y atleta oficial de Muscletech, Jay Cutler entrenando en Islandia. Doce repeticiones de press de banca inclinado con 180kg. ¡Ahí queda eso!

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Entrenamientos, Otros
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Estoy estancado en mis entrenamientos ¿Qué hago?

Estoy estancado en mis entrenamientos ¿Qué hago?

18. oct, 2011 2 comentarios

Muchos os encontráis u os habéis encontrado con que estáis estancados en vuestros entrenos. De repente, vuestra progresión y ganancia de músculo y fuerza se detienen. Existen varios “trucos” que relanzarán nuestra progresión. Básicamente, se trata de “engañar” a nuestro cuerpo para mantenerlo creciendo. Ahí van nuestros consejos para evitar el estancamiento: Cambiar el número de series y repeticiones El cuerpo [...]

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Principios de Weider III

Principios de Weider III

26. ago, 2011 0 Comments

Tercera entrada sobre los principios de Weider. Hemos pasado por el nivel básico o principiante, seguimos por el nivel intermedio para finalmente llegar a los conceptos que se aplicarán a los expertos. Principio de impulso Este principio consiste en ayudar al musculo a añadir algunas repeticiones adicionales en las últimas series. En algunos casos, también [...]

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Diez o veinte repeticiones, esa es la cuestión

Diez o veinte repeticiones, esa es la cuestión

09. feb, 2011 0 Comments

Cuando vamos al gimnasio y estamos haciendo pesas podemos distinguir dos tipos de rutinas a nivel general, aquellas donde se hacen menos de diez repeticiones y aquellas donde se hacen unas veinte o más. Son rutinas muy diferentes, la primera se suele hacer con mucho peso y el objetivo es aumentar la masa muscular, la [...]

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