Tag Archives: repeticiones forzadas
Entrenos con series hasta el fallo muscular

Entrenos con series hasta el fallo muscular

14. ene, 2013 1 Comment

Las series hasta el fallo muscular se utilizan mucho en musculación.  Básicamente, consisten en realizar repeticiones hasta que no se puedan hacer más. Generalmente este tipo de entrenamiento se lleva a cabo con un número de repeticiones bastante bajo y una carga cercana a nuestro peso máximo, para así dar un mayor estímulo a los [...]

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Repeticiones forzadas. Qué son y para qué sirven

Repeticiones forzadas. Qué son y para qué sirven

21. dic, 2012 0 Comments

Las repeticiones forzadas son aquellas que se realizan con la ayuda de un compañero después de llegar al fallo. Normalmente, se realizan 2-3 repeticiones. A la hora de emplear esta técnica para aumentar la intensidad del entreno, es importantísimo que el compañero realice bien su función. Esencialmente, lo que debe hacer es aplicar la ayuda mínima [...]

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Los Principios de Weider IV

Los Principios de Weider IV

15. sep, 2011 0 Comments

Terminamos con los principios de Weider. Ya sabemos como usar los conceptos más importantes, comunes y usados en los “niveles” principiante, intermedio y experto, pero no están todos los que son. Hoy os explicaremos los principios restantes para combinar con todos los anteriores y conseguir optimizar nuestros entrenos. Esperamos que os sea de ayuda. Principio [...]

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Los 20 mejores ejercicios para musculación (3ª Entrega)

Los 20 mejores ejercicios para musculación (3ª Entrega)

14. sep, 2011 0 Comments

Seguimos con nuestros consejos para musculación y definición. Hoy os traemos otras 5 perlas que seguro os serán muy útiles. Técnica para el Crecimiento Muscular: Repeticiones Forzadas. El termino repeticiones forzadas es bastante descriptivo de esta técnica. En esencia, lo que haríamos sería aplicar el Principio de Impulso de Weider. Básicamente consiste en ayudar al musculo [...]

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