Club MegaMusculo

Vamos a explicar detalladamente cuál es la cantidad de proteínas que el cuerpo necesita después de entrenar para maximizar el crecimiento muscular y la pérdida de grasa. La búsqueda de más musculo lleva a muchas  personas a consumir una enorme cantidad de proteína después del entrenamiento pero ¿es necesaria tanta proteína? ¿Tomamos suficiente o demasiada? [...]

Las crepes de proteínas son una de las formas más fáciles y divertidas de tomar un suplemento de proteína. La siguiente receta la podemos hacer con cualquier tipo de proteína, ya sea de suero, caseína u otras. Consejos previos para hacer las crepes Las crepes no son difíciles de hacer pero puede convertirse en algo [...]

¿Estás pensando en añadir una proteína de caseína a tu arsenal de suplementos? Aquí hay cinco razones para hacerlo. Al llevar a cabo una rutina de ejercicios, también hay que prestar una especial atención a la nutrición para progresar y alcanzar los objetivos que queremos. La pregunta más frecuente es ¿cómo puedo maximizar mis esfuerzos? [...]

El aporte de proteína debe ser constante a lo largo del día, sin embargo, hay momentos que son claves para sacar el mayor partido a las ingestas. Al despertarse por la mañana: El período más largo que pasa el cuerpo sin tomar alimentos es el que va desde nos vamos a dormir hasta que nos [...]

Dwayne Johson, también conocido como The Rock, protagoniza un anuncio de leche. A sabiendas de que la proteína es lo más importante para empezar el día, sale corriendo y pasa por alto todos los apuros en los que la gente de la ciudad se ve envuelta con el fin de conseguir leche para los niños [...]

Hoy os proponemos un batido sin leche, sin gluten y con un aporte de nutrientes de calidad. Con esta receta podemos hacer un batido para tomar prácticamente a cualquier hora del día. Ingredientes Media taza de puré de calabaza. 85 gramos de clara de huevo pasteurizadas. 1 cucharada de canela. Un cuarto de taza de [...]

Al despertar cada mañana, los músculos están en un estado de catabolismo. El cuerpo está literalmente devorando su propia masa muscular debido a que ha estado ayunando durante toda la noche. Para alimentar el cerebro, el organismo convierte los aminoácidos de los músculos en glucosa. La manera más rápida para detener este proceso es tomar [...]

Esta es una pregunta muy común entre aquellos que quieren empezar a tomar algún suplemento de proteína y aumentar la ingesta de este macronutriente en la dieta. La idea de que las proteínas engordan, no va a desaparecer, pero no por ello deja de ser una afirmación falsa. Lo que realmente engorda es el exceso [...]

Algunas preguntas bastante frecuentes en los comentarios de este blog son “¿Cuánta proteína debo tomar a lo largo del día?” y “¿Cuánta proteína debo tomar en cada ingesta?”. Cuanta proteína se debe tomar al día Por norma general, el consumo de proteína mínimo para cubrir las necesidades diarias de una persona es de 1 gramo [...]

¿Vuestra dieta os parece monótona o aburrida? Si es así, tenemos buenas noticias: una receta para un bizcocho o pastel casero alto en proteínas. ¡Extremadamente fácil de preparar! Ingredientes 250gr de dátiles. 1/4 taza de cacao en polvo. 1/2 taza leche desnatada. 1/2 taza de una mezcla de frutos secos (almendras, nueces,…) y/o avena. 4 [...]