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El aporte de proteína debe ser constante a lo largo del día, sin embargo, hay momentos que son claves para sacar el mayor partido a las ingestas. Al despertarse por la mañana: El período más largo que pasa el cuerpo sin tomar alimentos es el que va desde nos vamos a dormir hasta que nos [...]

El Amino X de BSN es el primer suplemento de BCAA’s efervescentes de la Marca BSN. El objetivo de este producto es apoyar la recuperación muscular, reparación de tejidos y retrasar la fatiga. Como consecuencia, tomando correctamente podremos conseguir un aumento de masa muscular magra. Como tomar según fabricante Mezclar un scoop de Amino X [...]

Los suplementos pre-entrenamiento han mejorado su popularidad con el paso de los años. Esto se debe a que muchas fórmulas incluyen ingredientes que combinados incrementan notablemente la energía, resistencia y fuerza durante el entrenamiento. A continuación, citamos algunos de los ingredientes y componentes que debemos buscar en los suplementos para tomar antes de la actividad [...]

La última versión del NO-Xplode de la marca BSN es un suplemento pre-entrenamiento, es decir, un precursor de óxido nítrico combinado con creatina. En cuanto a su composición, para incrementar la resistencia y fuerza durante el entreno aporta varios tipos de creatina combinados con Beta-Alanina. Como precursores de óxido nítrico, principalmente cabe destacar la L-Arginina. [...]

En musculación, ya sabemos que lo importante que es combinar una buena rutina de entrenamiento, así como una buena alimentación pre-entrenamiento y post-entrenamiento combinado con una suplementación y una dieta equilibrada. Si somos capaces de combinar todo esto conforme a nuestras necesidades los resultados llegarán. Sin embargo, ¿qué necesitamos si queremos llegar un poco más [...]

Hoy os presentamos un novedoso producto. Se llama FLÜD y lo suministra la marca Dymatize Nutrition. El FLÜD es un suplemento que ayuda en la recuperación muscular y la absorción de nutrientes. Sus principales beneficios provienen de una cadena de carbohidratos denominada amilopectina (aunque el fabricante se refiere a ella como dyma-amilopectina). Este complejo de [...]

Myo-Blitz es el nuevo suplemento pre-entrenamiento que nos llega de la mano de Ronnie Coleman Signature Series. Al proceder de una marca perteneciente a uno de los mejores culturistas de la historia las expectativas son máximas en torno a este producto, que pretende ser uno de los mejores suplementos pre-workout del mercado. Dosis recomendada La [...]

Animal Test es la mejor fórmula potenciadora de testosterona que proporciona la marca Universal Nutrition en su gama Animal. Para unos resultados óptimos, las tomas se deben hacer de la siguiente forma: Tomar 1 servicio (1 pack contenido en el envase) junto con una comida, los días que no entrenamos. En días de entrenamiento o ejercicio, [...]

Para muchas personas la miel no está dentro de su dieta por contener altas dosis de azúcares y por el miedo a engordar. Es cierto que se trata de un alimento con mucho contenido en azúcares, pero se trata de azúcares listos para usar como fuente de energía. Podríamos decir que son los primeros que el [...]

Mezcla un sobre con 300 o 500 ml de agua fría y consúmelo 30 o 45 minutos antes del entrenamiento, en ayunas. En el caso de que utilices el producto para ingerir creatina, toma también una dosis en los días de descanso, antes de una de las comidas, si puede ser, antes de desayunar.