Tag Archives: peso
Los dos movimientos básicos de la halterofilia

Los dos movimientos básicos de la halterofilia

En halterofilia hay dos movimientos básicos: el Snatch o arrancada y el “Clean and Jerk” o arrancada a dos tiempos. El primer movimiento que os vamos a explicar es el Snatch o arrancada que consiste en levantar la barra desde el suelo hasta encima de nuestra cabeza en una sola ejecución. Es el más complejo de […]

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Accidentes y momentos divertidos en el gimnasio (VIDEO)

Accidentes y momentos divertidos en el gimnasio (VIDEO)

Trasteando por ahí, encontramos un vídeo con accidentes, barbaridades, ejercicios mal ejecutados,… que queremos compartir con vosotros. Veremos algunos momentos impactantes, graciosos y otros que dan dolor con solo verlos. Os recomendamos que tengáis un compañero de gimnasio, pidáis consejo al monitor y que no os paséis con los pesos para evitar que nos pase […]

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Consejos para poder adelgazar sin pasar hambre

Consejos para poder adelgazar sin pasar hambre

Muchas personas están convencidas que adelgazar significa morirse de hambre y por ese motivo ni siquiera hacen un esfuerzo por seguir una dieta y hacer ejercicio. En esta ocasión te mostramos como se puede llevar adelante una dieta sin sufrir, realizando todas las comidas principales del día, inclusive los tan deseados tentempiés que todos creemos […]

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Como y cuando usar el cinturón de levantamiento

Como y cuando usar el cinturón de levantamiento

Si preguntas a varias personas de tu gimnasio si debes o no usar un cinturón cuando levantas pesas, muchos te dirán que sí y otros tantos que no. Sin embargo, la cuestión no es si debes usarlo, si no cuando debes usarlo. En otras ocasiones, hemos hablado sobre el cinturón como un complemento necesario para […]

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Estoy estancado en mis entrenamientos ¿Qué hago?

Estoy estancado en mis entrenamientos ¿Qué hago?

Muchos os encontráis u os habéis encontrado con que estáis estancados en vuestros entrenos. De repente, vuestra progresión y ganancia de músculo y fuerza se detienen. Existen varios “trucos” que relanzarán nuestra progresión. Básicamente, se trata de “engañar” a nuestro cuerpo para mantenerlo creciendo. Ahí van nuestros consejos para evitar el estancamiento: Cambiar el número de series y repeticiones El cuerpo […]

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Como y cuando pesarse

Como y cuando pesarse

A la hora de empezar una dieta de adelgazamiento, una rutina para ganar volumen o para perder peso, es bueno marcarse unos objetivos concretos a conseguir. Sin embargo, no debemos obsesionarnos con el peso ni estar cada dos por tres encima de la báscula. A continuación, unos consejos fáciles y rápidos para obtener unos datos […]

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No es lo mismo volumen que peso

No es lo mismo volumen que peso

Ante la presencia de muchos tratamientos estéticos reductores las mujeres se desilusionan cuando ven que la báscula no se ha modificado a pesar de tener 2 cm menos de alguna circunferencia de su cuerpo. Lo mismo sucede cuando comenzamos a entrenar y no vemos cambio alguno en nuestro peso pero si percibimos que los pantalones […]

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