Tag Archives: pesas
Como aumentar la resistencia

Como aumentar la resistencia

02. may, 2013 1 Comment

A la hora de aumentar la resistencia o aguante la mayoría de las personas se centran en actividades cardiovasculares como correr o andar en bicicleta. Esta es una parte de la ecuación, pero no la única. Allá van 7 formas de aumentar la resistencia: Combina días de fuerza con días de cardio Una buena forma [...]

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Entrenamientos
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Consejos para entrenamiento de pesas por Phil Heath Mr. Olympia 2011

Consejos para entrenamiento de pesas por Phil Heath Mr. Olympia 2011

27. ago, 2012 0 Comments

Phil Heath ganó su primer título de Mr. Olympia del año pasado con uno de los físicos más completos. Tras el anuncio en el que Jay Cutler comunicaba que se queda fuera del Mr. Olympia 2012, es el claro favorito para revalidar el título. A continuación, tenemos los mejores y más valiosos consejos de Phil [...]

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Los 20 mejores ejercicios para musculación (4ª Entrega)

Los 20 mejores ejercicios para musculación (4ª Entrega)

14. sep, 2011 2 comentarios

Cuarta y última entrega de nuestra lista de 20 consejos para musculación, definición y cardio. Tiempo de descanso en rutinas de Fuerza y Masa: 2-3 Minutos Que el tiempo de descanso entre series sea de tres minutos  permite hacer más series y/o con más peso que descansando sólo 1 o 2 minutos. En definitiva, cuanto más peso y repeticiones [...]

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Diferentes agarres

Diferentes agarres

05. nov, 2010 1 Comment

La fuerza, la destreza, la técnica y el peso son algunas de las variables que tenemos muy presentes a la hora de entrenar en el gimnasio. Siempre buscamos la máquina o el aparato que se adapta más a lo que estamos persiguiendo y a la parte del cuerpo que queremos trabajar. A pesar de todo, [...]

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Consejos para el gimnasio

Consejos para el gimnasio

06. oct, 2010 0 Comments

Aquí tenemos algunos consejos para el gimnasio. Para conseguir los objetivos propuestos debes realizar el trabajo correctamente y siguiendo algunas normas. 1. Vigila la técnica de los movimientos: de nada sirve hacer muchas repeticiones y con mucho peso si no las hacemos con la técnica y la velocidad adecuadas. Trabaja con calma y sé constante. [...]

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