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Ahora que ya tenemos claro cómo hay que tomar la proteína y que opciones tenemos, toca comprar la proteína. Esto no es una ciencia que requiera una ingeniería ni un doctorado ni mucho menos, pero tampoco debemos coger cualquiera. Si elegimos el tipo de producto equivocado, probablemente gastemos más dinero de lo debido. O peor [...]

Empieza Enero y surgen los típicos propósitos para de año nuevo. Uno muy común es perder peso, un objetivo que no siempre se encara de una forma correcta y saludable. Realmente lo que muchas personas buscan es reducir la grasa abdominal, reducir el perímetro de la cintura o marcar abdominales. Estas son unas metas que [...]

El té verde aumenta el metabolismo haciendo que el organismo queme más grasa de forma natural. Por otra parte, también actúa como supresor de apetito permitiéndonos reducir la ingesta de calorías adicionales sin pasar hambre. Otro efecto que tiene el té verde es que evita la retención de líquidos y hace la función de un [...]

La L-carnitina es una enzima que interviene en el paso de los ácidos grasos a la mitocondria para oxidarlos y así obtener energía. Se sintetiza en el cuerpo a partir de los aminoácidos lisina y metionina. Tengas como objetivo definir o aumenta masa muscular, perder peso o ganar músculo, la l-carnitina es un suplemento muy [...]

Investigadores de la Universidad de Warwick en Reino Unido han desarrollado un sistema que permite sustituir la mitad de la grasa que contiene el chocolate por jugo de frutas. Después de este proceso, la cantidad de grasas de la manteca de cacao y de la leche se reducen de manera notable. De esta forma, pretenden crear [...]

A la hora de definir y quemar grasa, podemos echar mano de muchos suplementos que hay en el mercado actual. Los más utilizados en estas épocas y para estos objetivos son los termogénicos y las cremas tonificantes. Vamos a ver como se usa uno de los que nos ha llamado más la atención: XCESS BLACK [...]

Hay personas que le tienen una especie de “fobia” a las pesas, especialmente las mujeres, y se limitan a hacer cinta, bicicleta o elíptica y evitan trabajar directamente los diferentes grupos musculares. La siguiente propuesta de entrenamiento no deja lugar a las excusas para trabajar prácticamente todos los grupos musculares y seguir progresando en el [...]

Todo el mundo quiere perder peso sin pasar hambre y/o comer menos. ¿Es esto posible? Si, simplemente sigue nuestros consejos para perder peso rápidamente e incluye los siguientes nutrientes para acelerar la quema de grasas. Calcio El calcio se almacena en las células con más grasas. El calcio promueve el uso de las grasas en [...]

El mejor, más rápido y saludable método para adelgazar es cuidar la dieta y hacer ejercicio. Sin embargo, estos dos puntos es algo en lo que fallan muchas personas que tienen este objetivo en mente. Existe una aplicación para móviles con Android llamada Noom que nos ayudará a planificar nuestros hábitos alimenticios y rutinas de [...]

Dormir no nos hará engordar. De hecho, un nuevo estudio muestra que más horas de sueño podrían ayudar a bajar de peso y al mismo tiempo reducir el control que tienen los genes sobre el Índice de Masa Corporal. Un estudio, publicado en la revista Sleep, monitorizó los patrones de sueño e índice de masa corporal (IMC) de más de 1.000 individuos. Estas personas que durmieron un promedio [...]