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Rutinas Divididas

Rutinas Divididas

04. nov, 2011 4 comentarios

La rutina dividida es un método de entrenamiento en el cual trabajamos diferentes zonas del cuerpo en diferentes días con la finalidad de aumentar la intensidad del entrenamiento de cada grupo muscular y no alcanzar una fatiga elevada al terminar la sesión. La rutina dividida se suele hacer en dos, tres o cuatro días distintos [...]

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Consejos press de banca

Consejos press de banca

29. nov, 2010 0 Comments

Esta es una pauta para mejorar el rendimiento en la ejecución del Press en banco, no pretende ser una guía de entrenamiento para la musculatura del pecho ni sugerencias de ejercicios para los pectorales. Si lo que se desea es incrementar el peso que se puede mover al realizar press de pecho en  banca, lo [...]

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Press de banca

Press de banca

13. oct, 2010 0 Comments

Romper la rutina es esencial para que crezcan los músculos. Ahora puedes afinar tu entrenamiento con estas tres variaciones específicas del press de banca para ganar volumen . Las manos, en su sitio Utiliza un agarre en pronación, con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros. La barra debe apoyarse [...]

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Rutina de pecho

Rutina de pecho

13. sep, 2010 1 Comment

  El pecho es una de las zonas del cuerpo que los hombres desean trabajar para estar mejor físicamente, verse más atractivos y sentirse mejor. Por eso, en este artículo te damos unas rutinas de ejercicio para tener los mejores pectorales posibles. Se trata de conseguir un pecho denso y prominente, utilizando para ello todos [...]

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