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Trucos y consejos de nutrición para estas navidades

Trucos y consejos de nutrición para estas navidades

Como todos los años, llega diciembre y con él la Navidad y en esta época del año son muy comunes los excesos en la comida. Los menús navideños suelen ser comidas con altos contenidos en grasas y azúcares. Lo que a nadie le gusta es privarse del placer de disfrutar de la comida y más si [...]

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Dieta para quemar grasa, definir o adelgazar.

Dieta para quemar grasa, definir o adelgazar.

Antes de nada, debemos decir que esta dieta se debe combinar junto con una rutina de entrenamiento. En esta rutina debemos incluir unos 20 minutos de ejercicio aeróbico, también conocido como cardio, con ejercicios de pesas. Es también una buena idea, alternar las partes a trabajar durante la semana. Por ejemplo: los miércoles y viernes [...]

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