Tag Archives: nitro-tech
Los 8 mejores alimentos para aumentar masa muscular

Los 8 mejores alimentos para aumentar masa muscular

Aquí verás los ocho alimentos que no deben faltar en tu dieta si quieres ganar masa muscular magra de forma rápida y constante. Proteína de Suero (Whey) La proteína de suero es uno de los dos tipos de proteína que se pueden obtener de la leche. El suero de leche o whey representa el 20% […]

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Recetas de batidos de proteínas para ganar masa muscular

Recetas de batidos de proteínas para ganar masa muscular

Haz batidos de proteína para antes de entrenar, antes de dormir, después de entrenar o para tomar por la mañana al levantarse de forma fácil. A continuación, te proporcionamos unas recetas de batidos de proteína que romperán la monótona mezcla “whey + agua”. Cada uno de los siguientes batidos se adapta a un momento del […]

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Dieta para definir músculo de 2200 calorías

Dieta para definir músculo de 2200 calorías

Comer bien es la clave para conseguir resultados, especialmente cuando queremos definir los músculos y obtener un aspecto más duro y rocoso. Para centrarnos en conseguir una buena definición y estar más marcado debemos tomar una cantidad correcta de proteínas y grasas para no perder músculo, similar a la ingerida en la dieta de 2800 […]

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Dieta para aumentar volumen de 2800 calorías

Dieta para aumentar volumen de 2800 calorías

Comer bien es la base para obtener más masa magra y más fuerza. La siguiente dieta sirve para centrarse en la construcción de músculo. A pesar de ser un plan de nutrición pensado para el aumento de peso, también nos puede permitir perder un poco de grasa corporal si ajustamos la cantidad de calorías en […]

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Combinar Hydroxycut y Nitro-Tech

Combinar Hydroxycut y Nitro-Tech

Una práctica habitual es mezclar distintos productos para tratar de obtener mejores resultados. Hoy veremos cómo combinar el Hydroxycut con el Nitro-Tech. Antes de combinar suplementos, es importante que tengamos claro cuál es nuestro objetivo, ya que si no lo tenemos fijado es fácil que hagamos una mala combinación. ¿Para qué sirven estos suplementos? El […]

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Receta Crepes de Proteína de Suero

Receta Crepes de Proteína de Suero

Las crepes de proteínas son una de las formas más fáciles y divertidas de tomar un suplemento de proteína. La siguiente receta la podemos hacer con cualquier tipo de proteína, ya sea de suero, caseína u otras. Consejos previos para hacer las crepes Las crepes no son difíciles de hacer pero puede convertirse en algo […]

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Tipos de Proteína. Guía de proteínas (1/3)

Tipos de Proteína. Guía de proteínas (1/3)

Los batidos de proteína son los suplementos más populares, importantes y más básicos que podemos encontrar en el mercado. Sin embargo, existen muchos tipos de productos y muchas más marcas para escoger por lo que es normal que nos perdamos a la hora de buscar la proteína ideal para nosotros. Es por ello que hemos […]

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Cuando tomar fruta para ganar masa muscular

Cuando tomar fruta para ganar masa muscular

La fruta en general suele contener muchos azúcares, sin embargo, también nos ofrecen muchas otras cosas que nos interesan en musculación. La fruta también nos aporta una cantidad importante de micronutrientes que intervienen en las reacciones químicas que tienen lugar en el organismo. Hablamos de las vitaminas y minerales. También veremos cómo los azúcares de […]

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Nutrición en ectomorfos para subir de peso muscular

Nutrición en ectomorfos para subir de peso muscular

Los ectomorfos son personas que encuentran dificultades tanto a la hora de ganar masa muscular como grasa. El principal motivo es su metabolismo acelerado que desaprovecha una parte importante de los nutrientes ingeridos. Por lo general, los ectomorfos no necesitan un gran trabajo cardiovascular. Si la prioridad es subir de peso, deben centrarse en aumentar […]

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¿Tomar proteína engorda?

¿Tomar proteína engorda?

Esta es una pregunta muy común entre aquellos que quieren empezar a tomar algún suplemento de proteína y aumentar la ingesta de este macronutriente en la dieta. La idea de que las proteínas engordan, no va a desaparecer, pero no por ello deja de ser una afirmación falsa. Lo que realmente engorda es el exceso […]

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Cuanta proteína se puede tomar y cuanta asimila el cuerpo

Cuanta proteína se puede tomar y cuanta asimila el cuerpo

Algunas preguntas bastante frecuentes en los comentarios de este blog son “¿Cuánta proteína debo tomar a lo largo del día?” y “¿Cuánta proteína debo tomar en cada ingesta?”. Cuanta proteína se debe tomar al día Por norma general, el consumo de proteína mínimo para cubrir las necesidades diarias de una persona es de 1 gramo […]

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¿Se puede consumir alcohol mientras se toman suplementos?

¿Se puede consumir alcohol mientras se toman suplementos?

¿Se puede consumir alcohol mientras se toman suplementos? Esta es una pregunta muy habitual entre aquellas personas que empiezan a practicar deporte, acuden al gimnasio y/o están pensando en añadir suplementos a su dieta. Hoy vamos a responder a esta pregunta y explicar el porqué NO se debe consumir alcohol en grandes cantidades. El objetivo […]

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