Tag Archives: Músculos
Como diferenciar una contractura muscular de un desgarro

Como diferenciar una contractura muscular de un desgarro

A pesar de que son dos lesiones musculares ciertamente parecidas, hay bastantes diferencias entre estas dos afecciones que pueden sucedernos a cualquier persona que entrenemos a diario. Ambas se producen en los músculos y son bastante dolorosas y provocan malestar generalizado en todo el cuerpo, pero a pesar de ello son diferentes. Por ejemplo, el […]

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Construyendo músculo con complejos proteínicos

Construyendo músculo con complejos proteínicos

Para los que han empezado al gimnasio hace poco y oyen hablar de lo que son complejos de proteínas, no deben asustarse que nos e trata de ninguna cosa extraña y mucho menos sustancias anabolizantes. Los complejos proteínicos son un grupo de cadenas de polipéptidos que se combinan para su consumo y ayudan a construir […]

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Alimentación para fortalecer los músculos

Alimentación para fortalecer los músculos

Los músculos tonificados y fuertes no solamente se consiguen a base de ejercicio físico sino que también hay que tener en cuenta muchos otros aspectos como la alimentación. La dieta debe ser lo más equilibrada posible, intentando ingerir alimentos que nos ayuden a fortalecer los músculos. Las proteínas son muy importantes para tener unos músculos […]

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Consejos para realizar ejercicios de pectorales

Consejos para realizar ejercicios de pectorales

Los pectorales son unos de los músculos que suelen preocupar a las personas que hacen ejercicio, especialmente a los chicos. Es importante seguir una serie de pautas para poder ejercitar esta zona del cuerpo dado que una lesión de estos músculos puede llegar a ser bastante dolorosa y molesta. Nunca hay que trabajar los músculos […]

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