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Una noticia para los amantes de la cerveza. Los científicos japoneses de la Universidad de Tokushima encontraron un ingrediente flavonoide en la cerveza, conocido como 8-prenylnarigenin (8-PN), que limita la atrofia muscular significativamente en ratones debilitados. Los ratones que recibieron esta sustancia vieron reducida en un 10% la pérdida de músculo en comparación con otros [...]

Para conseguir un crecimiento muscular sostenido es vital una correcta recuperación después del entrenamiento. Vamos a explicar cómo aprovechar al máximo el proceso de recuperación post-entrenamiento. Cuando se realiza entrenamiento de musculación con pesas, el tejido muscular se desgarra y sufre microtraumatismos. Desde una perspectiva general, 48 horas es el tiempo ideal de descanso antes [...]

Sus músculos no sólo se ven bien si no que los usa para otros fines bastante divertidos: ¡música muscular!. Old Spice es una marca conocida por sus surrealistas anuncios. En este, Terry Crews, actor que forma parte del reparto de “Los Mercenarios 2” (The Expendables 2), conecta varios instrumentos musicales mediante sensores a los músculos [...]

La Taurina es uno de los aminoácidos más abundantes del organismo. Después de la Glutamina, es el segundo aminoácido en forma libre más abundante del tejido muscular (incluido el tejido cardíaco).  Se encuentra también en grandes cantidades en las plaquetas y en el sistema nervioso. También es un componente de los ácidos biliares, donde se [...]

El pecho es una parte importante de la anatomía femenina y cada vez son más las operaciones de aumento o reducción de pecho que se llevan a cabo. Respecto al tamaño de los senos existe un mito que dice que las chicas que entrenen pectoral aumentarán o disminuirán el tamaño de sus pechos. Esto es erróneo y [...]

Whey Cell, es la fórmula de proteína de suero concentrada elaborada por Tegor Sport. Su composición incluye un alto porcentaje de proteína (87%). Esta fórmula hará que se asimilen mejor las proteínas, que se mejore la utilización de los carbohidratos (como fuente de energía), que se enriquezca el aminograma (conjunto de aminoácidos), que aumente el [...]

Para muchas personas la miel no está dentro de su dieta por contener altas dosis de azúcares y por el miedo a engordar. Es cierto que se trata de un alimento con mucho contenido en azúcares, pero se trata de azúcares listos para usar como fuente de energía. Podríamos decir que son los primeros que el [...]

Siempre estamos hablando de los músculos y sus características sin apenas reparar en la composición de los mismos. Ya sabemos que en nuestro cuerpo existen infinidad de grupos musculares y cientos de músculos concretos. Cuando nos referimos a un músculo solemos pensar en un todo, un cuerpo uniforme que se encarga de mover nuestro cuerpo, [...]

Posiblemente definir músculo sea la tarea más complicada en el gimnasio. Después de la fase de volumen donde aumentamos el tamaño de los músculos, llega la hora de definir para que éstos puedan verse. Aunque son muchos los factores a tener en cuenta para realizar una buena definición muscular nos vamos a centrar en los [...]

Existe la siguiente confusión: cuando se habla de masa, no se trata forzosamente de aumentar el músculo. Antes de nada, se trata de coger peso de forma rápida. Sólo más tarde viene el momento de distinguir entre masa grasienta, masa muscular y masa de agua. Diferencia entre masa y volumen Efectivamente, ocurre a menudo que [...]