Tag Archives: motivacion
Como afecta al sexo los entrenamientos para ganar masa muscular

Como afecta al sexo los entrenamientos para ganar masa muscular

Hay una preocupación general sobre cómo afecta el sexo los entrenamientos y el progreso para que se pueda obtener en ganar los músculos que se quieren tener y para los cuales se trabaja o no importa el tiempo y la energía que se invierte en una actividad sexual de pareja. ¿Es una verdad o un […]

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Motivar a la pareja a compartir el tiempo de Entrenamiento

Motivar a la pareja a compartir el tiempo de Entrenamiento

Cuando la pareja tiene un cambio drástico en su estilo de vida y quiere estar en forma uno de los dos, se puede recibir una cuota de celos e inseguridad de parte del compañero (a) pensando en para quien o porque ese deseo repentino  o pasión por el fitness. Cuando se comienzan a ver los […]

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La motivación y su importancia en el entrenamiento

La motivación y su importancia en el entrenamiento

Es muy importante la motivación para emprender un entrenamiento y no ceder.  La motivación ayuda a no dejar el entrenamiento iniciado y a no perder el impulso inicial que ayudo a comenzar a entrenar con toda la alegría y ganas del mundo. La motivación viene de alcanzar la meta La motivación se tiene por seguir […]

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Las mujeres, el manejo del estrés y como combatir el aumento de peso

Las mujeres, el manejo del estrés y como combatir el aumento de peso

Es cierto que el exceso de estrés hace ganar especialmente grasa abdominal y todo esto gracias al cortisol de la hormona corticosteroide que la produce una glándula adrenal que está ubicada en la corteza suprarrenal. Lo que sucede cuando se está estresado según los estudios que se han realizado se tienen dificultades para dormir tranquila […]

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El ejercicio y técnicas de relajación para reducir el estrés

El ejercicio y técnicas de relajación para reducir el estrés

La vida diaria tiene su propio estrés y prepararse para una competencia es estresante debido a la cantidad de cosas en las que se tiene que pensar antes de ella. Puede agobiar y esto hace que la mente y el cuerpo reacciones en forma que haga más difícil de alcanzar el objetivo. El estrés causa […]

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Mantener la motivación durante las fechas especiales

Mantener la motivación durante las fechas especiales

Cuando llegan las fiestas durante  el año, especialmente las de final y comienzos de año, debemos mantener el reto de tener una buena motivación para no perder  la vista  del objetivo propuesto. Como mantener el enfoque y mantenerse motivado Cuando tenemos una razón para mantener el enfoque y seguir trabajando duro, muchas veces se pierde […]

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Importancia de los cardiovasculares en los entrenamientos

Importancia de los cardiovasculares en los entrenamientos

Seguramente no se hace tanto  cardio como se hacía al comienzo, como cuando era necesario perder grasa, pero los cardiovasculares es una de las herramientas más importantes en los entrenamientos cuando ya se ha ganado músculo.  El porqué de no dejar olvidada una rutina de cardiovasculares El objetivo principal ya no es para que ayude […]

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Consejo para mantener la motivación: Potencia tus debilidades

Consejo para mantener la motivación: Potencia tus debilidades

Entrenar los puntos fuertes es muy común, fácil y agradable pero poco efectivo para conseguir progresos. Si solo nos centramos en nuestros puntos fuertes, aparecerá rápidamente el estancamiento, la frustración y la desmotivación. Aprende a entrenar tus debilidades. Si quieres pasar al siguiente nivel, oblígate a trabajar en tus debilidades. Corregir los defectos propios es un buen signo de auto-disciplina. No es […]

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Consejo para mantener la motivación: Demuestra lo que vales

Consejo para mantener la motivación: Demuestra lo que vales

Demuéstrate a ti mismo y a los incrédulos lo que vales. Demuestra que están equivocados y que puedes conseguir tu objetivo. La sensación de falta de respeto es un fuerte estímulo motivador. Si nos infravaloran y sabemos enfocar esta situación bien, tendremos motivación suficiente para buscar constantemente la perfección. A esa gente que te dice “no puedes”, dile “puedo y […]

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Consejo para mantener la motivación: Aprende a hacer sacrificios

Consejo para mantener la motivación: Aprende a hacer sacrificios

Cuando se trata de hacer sacrificios, hay un atleta destacado: Arnold Schwarzenegger. Arnold estaba tan concentrado en ganar el Mr. Olympia que ¡se saltó el funeral de su padre con el fin de entrenar! Obviamente, no os animamos a unos comportamientos tan extremos. Simplemente lo que queremos transmitir es que para alcanzar vuestras metas, vais a tener que pagar un precio. Este precio podría ser algo tan simple como saltarse el postre o tan […]

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Consejo para mantener la motivación: Escribe tus objetivos y progresos

Consejo para mantener la motivación: Escribe tus objetivos y progresos

Tercera entrega de nuestros consejos rápidos de motivación. Hoy: escribe las metas que has fijado. Hay personas que necesitan de otras para ayudarles a hacer las cosas y mantener el nivel de exigencia. Si bien, el tener alguien que te anime a empujar es una buena cosa, los estímulos para mantener la intensidad y motivación […]

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Consejo para mantener la motivación: Visualiza tus metas

Consejo para mantener la motivación: Visualiza tus metas

Ayer escribíamos acerca de especificar nuestros objetivos y metas, cuanto más concretos sean, más fáciles serán de visualizar. Si tu objetivo es perder peso, visualízate a ti mismo con un cuerpo definido y musculado. Si tu meta es un logro en el entreno, como por ejemplo, levantar 5 kilos más en press militar, prepárate mentalmente para terminar la serie con esa carga. Sin embargo, no debemos ser […]

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