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Los mejores y los peores alimentos para comer entre horas

Los mejores y los peores alimentos para comer entre horas

15. ago, 2012 0 Comments

Seguimos analizando alimentos. Los de hoy serán para comer entre horas, es decir, a media mañana y a media tarde (merienda). Como siempre, nuestro sistema es: A = Comer con frecuencia B = Comer a menudo, pero con moderación C = Comer una vez a la semana D = Limitar la ingesta F = Peligro [...]

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Dieta para ganar masa muscular magra o libre de grasa

Dieta para ganar masa muscular magra o libre de grasa

17. nov, 2011 36 comentarios

En este tipo de dietas es muy importante hacer 5 comidas al día, pudiendo añadir una sexta después de entrenar. Antes de nada, debemos decir que esta dieta se debe combinar junto con una rutina de entrenamiento adecuada, de lo contrario, los carbohidratos ingeridos que nuestro cuerpo no consuma se almacenarán en forma de grasa. [...]

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