Tag Archives: levantamiento
Los dos movimientos básicos de la halterofilia

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En halterofilia hay dos movimientos básicos: el Snatch o arrancada y el “Clean and Jerk” o arrancada a dos tiempos. El primer movimiento que os vamos a explicar es el Snatch o arrancada que consiste en levantar la barra desde el suelo hasta encima de nuestra cabeza en una sola ejecución. Es el más complejo de […]

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Como y cuando usar el cinturón de levantamiento

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Si preguntas a varias personas de tu gimnasio si debes o no usar un cinturón cuando levantas pesas, muchos te dirán que sí y otros tantos que no. Sin embargo, la cuestión no es si debes usarlo, si no cuando debes usarlo. En otras ocasiones, hemos hablado sobre el cinturón como un complemento necesario para […]

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Correas de levantamiento de Chiba

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Las agarraderas de entrenamiento es un accesorio básico en el gimnasio para todo aquel que desee tener un entrenamiento duro pero sobre todo eficaz. En músculos como la espalda (dorsal), es muy común una sobrecarga en el antebrazo lo que evita poder seguir entrenando, al utilizar las agarraderas evitas tanta presión en los flexores de […]

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