Club MegaMusculo

Las lesiones son un problema muy serio que echarán por tierra nuestros progresos, así que debemos mantenernos en forma para poder darlo todo en el gimnasio. “No pain, no gain” o “sin dolor, no se gana” es un dicho muy popular en los gimnasios. Sin embargo, no debemos aplicarlo a rajatabla ya que una sobrecarga [...]

En innumerables ocasiones, buscamos la mejor manera para optimizar y maximizar el trabajo realizado en el gimnasio haciendo variantes de los ejercicios para evitar caer en el estancamiento. Sin embargo, no vale cualquier ejercicio. Hay conocidas variantes que por muy útiles que parezcan al final pueden ser todo lo contrario, causándonos lesiones en lugar de [...]

El dolor en la espalda baja es muy común en personas que practican deporte o que acuden al gimnasio frecuentemente. La solución a este problema es bien simple: No cargues más peso en la barra del que puedas levantar. No debemos sentir vergüenza si tenemos que bajar el peso. De lo que se trata es [...]

Si preguntas a varias personas de tu gimnasio si debes o no usar un cinturón cuando levantas pesas, muchos te dirán que sí y otros tantos que no. Sin embargo, la cuestión no es si debes usarlo, si no cuando debes usarlo. En otras ocasiones, hemos hablado sobre el cinturón como un complemento necesario para [...]

Siempre intentamos aportar cosas, para mejorar los entrenos y optimizar nuestras rutinas. Hasta ahora nos hemos centrado en las cosas que debemos hacer pero… ¿y las que no debemos hacer? A continuación, cinco ejemplos de hábitos que deberíamos perder a la hora de entrenar. Pasar de entrenar por tener agujetas (no lesionado) Tener agujetas no [...]

Las contracturas musculares no sólo son un problema frecuente en personas físicamente activas, sino también, es propio de personas sedentarias o que realizan ejercicio de forma esporádica. La contractura muscular puede generar un molesto dolor que nos impide movernos con normalidad por algún tiempo, por ello, nada mejor que prevenirlas y a continuación te mostramos [...]

Una técnica utilizada por muchas personas para entrenar e incidir de mayor manera sobre los músculos es usar la táctica del pre-agotamiento muscular concentrado por zonas. Esta técnica consiste en entrenar en primer lugar con ejercicios que requieren movimientos más complejos y elaborados para luego seguir por los que respetan más el movimiento natural del [...]

Articart® polvo y cápsulas, son combinaciones de nutrientes con una probada acción protectora sobre el cartílago articular y la masa ósea. ¿Para qué se usa? Para el mantenimiento y restauración de los huesos y sobre todo de la unión entre ellos (articulaciones). Evita sobrecargas articulares y lesiones. Ayuda a mantener sanas las articulaciones ya que [...]

Los dolores de espalda son algo que está a la orden del día en todos los que practicamos deporte, y por ello para muchos se han convertido en un compañero de los entrenamientos, cuando no debería ser así. En la mayoría de los casos esto se debe a tener una musculatura de la espalda demasiado [...]

El Vendaje Neuromuscular o Kinesiotape también llamado “Kinesiotaping” o “Medical Taping“o “Vendas de colores” Apareció en los años setenta en Asia, sobre todo en Corea y Japón, y a día de hoy su utilización ha llegado a toda Europa y América. El Vendaje Neuromuscular, o simplemente “VN”, o kinesiotape se está convirtiendo en una necesidad [...]