Club MegaMusculo

El método tradicional de series piramidales implica comenzar con un peso más ligero para mayores repeticiones, para luego ir añadiendo peso y bajar el número de repeticiones en cada serie. Vamos a poner un ejemplo práctico partiendo de la base de una persona que puede realizar una repetición con peso máximo de 135kg en press [...]

Las rutinas de volumen alemán o entrenamientos 10×10 están pensadas para conseguir una hipertrofia muscular rápida. Esta rutina está pensada para llevarse a cabo durante 4 semanas consecutivas a razón de 4 días de entreno semanales. A continuación, los ejercicios asignados para cada uno de los días de entreno. Lunes -Cuádriceps: Sentadillas, 10×10 repeticiones. Extensión [...]

En musculación, ya sabemos que lo importante que es combinar una buena rutina de entrenamiento, así como una buena alimentación pre-entrenamiento y post-entrenamiento combinado con una suplementación y una dieta equilibrada. Si somos capaces de combinar todo esto conforme a nuestras necesidades los resultados llegarán. Sin embargo, ¿qué necesitamos si queremos llegar un poco más [...]

Para lograr un aprovechamiento y desarrollo muscular óptimo, existen 3 aspectos fundamentales a considerar y respetar: alimentación, descanso y entrenamiento. 1) En cuanto a la alimentación, la hipertrofia requiere una dieta altamente calórica (hiperproteica, abundante también en hidratos, verduras y frutas; pero reducida en grasas). Si bien es preferible consultar un especialista en nutrición deportiva, [...]

Uso recomendado: Como suplemento dietético, tome 3 liquigels una vez al día aproximadamente 1 hora antes de entrenar. Se recomienda tomar Halodrol con alguna comida que contenga carbohidratos, un zumo o bebida carbohidratada. En días de no entrenamiento, tomar 3 liquigels una vez al día con la comida, aproximadamente en el mismo horario de los [...]