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Como mejorar el entrenamiento de cardio

Como mejorar el entrenamiento de cardio

18. ene, 2013 1 Comment

La base para un entrenamiento cardiovascular efectivo es la motivación. Existen formas para que el cardio sea más llevadero. ¡Ojo! Cuando decimos llevadero, no nos referimos a bajar la intensidad. Si no exigimos al cuerpo un poco más, no progresaremos. La idea es hacerlo más ameno y divertido. La mayoría opta por escuchar música o [...]

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Los 20 mejores ejercicios para musculación (4ª Entrega)

Los 20 mejores ejercicios para musculación (4ª Entrega)

14. sep, 2011 2 comentarios

Cuarta y última entrega de nuestra lista de 20 consejos para musculación, definición y cardio. Tiempo de descanso en rutinas de Fuerza y Masa: 2-3 Minutos Que el tiempo de descanso entre series sea de tres minutos  permite hacer más series y/o con más peso que descansando sólo 1 o 2 minutos. En definitiva, cuanto más peso y repeticiones [...]

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