Club MegaMusculo

Hay personas que llevan mucho tiempo acudiendo al gimnasio pero no ven progresos a la hora de desarrollar fuerza y músculo. Hoy vamos a citar algunas de las razones más importantes por las que en lugar de aumentar fuerza, nos quedamos como estábamos en el mejor de los casos. En primer lugar, si tú eres [...]

Las lesiones son un problema muy serio que echarán por tierra nuestros progresos, así que debemos mantenernos en forma para poder darlo todo en el gimnasio. “No pain, no gain” o “sin dolor, no se gana” es un dicho muy popular en los gimnasios. Sin embargo, no debemos aplicarlo a rajatabla ya que una sobrecarga [...]

Al empezar a ir al gimnasio, hacer ejercicio o practicar algún deporte es muy habitual que nos pueda el entusiasmo y acabemos cometiendo errores importantes. Vamos a citar algunos de los errores más comunes que cometen los novatos (y algunos que no lo son tanto). Pasar demasiado tiempo en el gimnasio Puede parecer irónico pero [...]

A veces nos gustaría que el día tuviese más horas para poder hacer todo lo que queremos y entre esas cosas está el tiempo que pasamos en el gimnasio. Sin embargo, como no es posible añadir más horas al reloj, tendremos que buscar la forma de maximizar y aprovechar al máximo el poco tiempo del [...]

Trasteando por ahí, encontramos un vídeo con accidentes, barbaridades, ejercicios mal ejecutados,… que queremos compartir con vosotros. Veremos algunos momentos impactantes, graciosos y otros que dan dolor con solo verlos. Os recomendamos que tengáis un compañero de gimnasio, pidáis consejo al monitor y que no os paséis con los pesos para evitar que nos pase [...]

Si de vez en cuando tu nivel de motivación empieza a disminuir y te desvía de tus metas, vamos a hablar acerca de lo que va a aumentar tu deseo de triunfar. Esperamos que esta entrada te anime a ir al gimnasio con ganas y auto-exigirte lo máximo. Sufre el dolor de la disciplina o sufre el dolor del arrepentimiento. Visualízalo El mejor tipo de [...]

Llegado el momento, necesitamos aumentar la intensidad de nuestro entrenamiento para seguir progresando. Sin embargo, debemos aumentar la intensidad correctamente o correremos el riesgo de conseguir justo el efecto contrario. A continuación,comentaremos algunos de los errores más comunes que podemos cometer en cuanto a la intensidad del entrenamiento. No llegar al fallo Vamos a empezar [...]

Buceando en YouTube podemos encontrar videos impresionantes. Por ejemplo, tenemos este de Ronnie Coleman levantando nada más nin nada menos que una tonelada en prensa. Está claro que este hombre cuando va a entrenar, deja sin discos a todo el gimnasio. httpv://www.youtube.com/watch?v=zKrDpyk6MLw Si queréis ver más vídeos suscribíos a nuestro canal youtube

Siempre intentamos aportar cosas, para mejorar los entrenos y optimizar nuestras rutinas. Hasta ahora nos hemos centrado en las cosas que debemos hacer pero… ¿y las que no debemos hacer? A continuación, cinco ejemplos de hábitos que deberíamos perder a la hora de entrenar. Pasar de entrenar por tener agujetas (no lesionado) Tener agujetas no [...]

Al gimnasio asisten muchas personas con diferentes intereses y características, quizá por eso, al momento de compartir un mismo lugar pueden surgir en nosotros pensamientos o ideas negativas que pueden desanimarnos en el gimnasio y que por ello, debemos erradicarlos. Después de todo, cuando compartimos una habitación en la cual entrenamos con muchas personas inicialmente [...]