Tag Archives: gemelos
3 ejercicios para nuestros gemelos

3 ejercicios para nuestros gemelos

Los gemelos son uno de los músculos que más cuesta trabajar a algunas personas. Por ello vamos a darte unos cuantos consejos sobre cómo ejercitarlos para conseguir los mejores resultados y sobre todo, hacer ejercicios de una manera correcta. Diferentes ejercicios para los gemelos Muchos expertos coinciden en que los mejores ejercicios para los gemelos […]

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Fortalecimiento del músculo sóleo

Fortalecimiento del músculo sóleo

Aquellas personas que quieran trabajar su tren inferior bien porque quieren ganar volumen o porque consideran que no tienen demasiada fuerza en las piernas, uno de los consejos es el fortalecimiento del músculo sóleo. ¿Qué es? El músculo sóleo se encuentra bajo los gemelos y es el que le proporciona el ancho a esta zona […]

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¿Qué es el Power Walking?

¿Qué es el Power Walking?

Últimamente en nuestros parques, ciudades vemos a mucha gente haciendo footing, pues el Power Walking es lo que llamamos vulgarmente andar. Os preguntareis “¿andar?, si eso lo hacemos todos los días”. El Power Walking, se trata de adaptar la acción natural de caminar a unos parámetros de entrenamiento, como el control de intensidad y variables metodológicas para […]

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Rutinas Divididas

Rutinas Divididas

La rutina dividida es un método de entrenamiento en el cual trabajamos diferentes zonas del cuerpo en diferentes días con la finalidad de aumentar la intensidad del entrenamiento de cada grupo muscular y no alcanzar una fatiga elevada al terminar la sesión. La rutina dividida se suele hacer en dos, tres o cuatro días distintos […]

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Los 20 mejores ejercicios para musculación (2ª Entrega)

Los 20 mejores ejercicios para musculación (2ª Entrega)

Segunda entrega de los mejores ejercicios para musculación y definición. En la primera, pasamos por los bíceps, tríceps, deltoides, pectorales y cuádriceps. Pasamos ahora a otros grupos musculares y empezamos a tocar el tema de definición. Glúteos: Peso Muerto Rumano El peso muerto rumano es muy parecido al original, pero pone más énfasis en los glúteos y […]

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