Tag Archives: fitness
Sacrificio hasta el último momento

Sacrificio hasta el último momento

Para hacer ejercicio a nivel élite hay que tener mucha fuerza de voluntad y mucha motivación, algo de lo que sí puede presumir Catherine Tyler, de 31 años, quien ha demostrado que las pesas y el embarazo pueden ser completamente compatibles dado que no dejó de ejercitarse en el gimnasio hasta que llegó a los […]

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La RFEFF repite becas en 2015

La RFEFF repite becas en 2015

Uno de los grandes problemas de los deportes que no son tan masivos como el fútbol por ejemplo, es que no suelen haber becas para sus practicantes, pero gracias a los esfuerzos de la Federación Española de Fisicoculturismo y Fitness, todas aquellas personas que cumplan los requisitos pueden tener una beca que con el paso […]

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Qué es la calistenia

Qué es la calistenia

Desde la American Collegue of Sports and Medicine, ha publicado hace escasas fechas una lista con 20 tendencias de Fitness para el presente 2015 y la tendencia que se encuentra en la primera posición es el entrenamiento donde se utiliza el propio peso corporal, es decir, la calistenia. Puede que a muchos de los que […]

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Fallece el famoso icono del fitness Greg Plitt

Fallece el famoso icono del fitness Greg Plitt

A nadie le gusta dar malas noticias y mucho menos sobre el fallecimiento de una persona. Greg Plitt falleció el pasado día 17 de enero a causa de un accidente a la edad de 37 años. Aunque Plitt, para muchas personas, no era muy conocido, para muchas otras sí lo era, sobre todo para aquellas […]

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Como afecta al sexo los entrenamientos para ganar masa muscular

Como afecta al sexo los entrenamientos para ganar masa muscular

Hay una preocupación general sobre cómo afecta el sexo los entrenamientos y el progreso para que se pueda obtener en ganar los músculos que se quieren tener y para los cuales se trabaja o no importa el tiempo y la energía que se invierte en una actividad sexual de pareja. ¿Es una verdad o un […]

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Motivar a la pareja a compartir el tiempo de Entrenamiento

Motivar a la pareja a compartir el tiempo de Entrenamiento

Cuando la pareja tiene un cambio drástico en su estilo de vida y quiere estar en forma uno de los dos, se puede recibir una cuota de celos e inseguridad de parte del compañero (a) pensando en para quien o porque ese deseo repentino  o pasión por el fitness. Cuando se comienzan a ver los […]

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Ejercicios de alta recompensa para complementar la rutina diaria

Ejercicios de alta recompensa para complementar la rutina diaria

Cuando vence el aburrimiento se debe energizar el entrenamiento incluyendo nuevos ejercicios, porque muchas veces llega un tiempo en que los mismos ejercicios y la rutina diaria hacen que se este en un punto en que solo se practican los mismos ejercicios porque se esta familiarizados con ellos y son fáciles. Llego el momento de […]

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Las mejores estrategias nutricionales para alejar el estrés

Las mejores estrategias nutricionales para alejar el estrés

Casi todo el mundo tiene un grado de estrés en la actualidad, pero hay un alto grado de estrés por variados motivos que aumenta el riesgo de depresión, las enfermedades cardíacas o un accidente cerebro vascular. Cuando se tienen objetivos en fitness también el estrés puede perjudicar, porque aumenta el nivel de cortisol en las […]

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Las mujeres, el manejo del estrés y como combatir el aumento de peso

Las mujeres, el manejo del estrés y como combatir el aumento de peso

Es cierto que el exceso de estrés hace ganar especialmente grasa abdominal y todo esto gracias al cortisol de la hormona corticosteroide que la produce una glándula adrenal que está ubicada en la corteza suprarrenal. Lo que sucede cuando se está estresado según los estudios que se han realizado se tienen dificultades para dormir tranquila […]

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Glúteos firmes y tonificados con rutina de tres días semanales

Glúteos firmes y tonificados con rutina de tres días semanales

Durante tres días a la semana se sigue esta rutina para fortalecer, tonificar y afirmar los glúteos, que son una parte importante del cuerpo femenino. Se realiza lunes, martes y miércoles  o martes, jueves y sábado. Algo de mucha importancia es tener una nutrición adecuada con la rutina para obtener excelentes resultados. Se reducen las grasas, hidratos […]

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Piernas de mujer perfectas con rutina de pesas

Piernas de mujer perfectas con rutina de pesas

Las mujeres especialmente se preocupan mucho de tener unas piernas bellas, muchas veces son excesivamente delgadas o la piel esta un poco floja y en fin todos esos detalles que hacen desear trabajar un poco más esta parte del cuerpo para sentirse satisfechas y hermosas. Aunque esta rutina es sencilla es para que aquellas mujeres […]

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Ejercicios convenientes para mujeres

Ejercicios convenientes para mujeres

Las rutinas de ejercicios para la mujer generalmente están diseñadas para tonificar, especialmente la espalda. Para lograr una espalda ancha se utilizan agarres muy abiertos. Para muscular la espalda y que adquiera grosor se utilizan agarres paralelos o que no sean muy abiertos para dar forma y tonificar. Los ejercicios que trabajan las partes superiores […]

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