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Series Descendentes para conseguir entrenos cortos de gran intensidad

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La técnica de las series descendentes consiste en disminuir la carga de un ejercicio al llegar al fallo y continuar sin realizar descanso alguno. Esto nos permite realizar más repeticiones de un mismo ejercicio, aumentar la intensidad del entrenamiento y sobre todo la congestión muscular. Este es un método que podemos usar en cualquier momento […]

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Los errores más comunes en la intensidad del entrenamiento

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Llegado el momento, necesitamos aumentar la intensidad de nuestro entrenamiento para seguir progresando. Sin embargo, debemos aumentar la intensidad correctamente o correremos el riesgo de conseguir justo el efecto contrario. A continuación,comentaremos algunos de los errores más comunes que podemos cometer en cuanto a la intensidad del entrenamiento. No llegar al fallo Vamos a empezar […]

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