Tag Archives: estiramientos
La importancia de los estiramientos

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Los estiramientos son parte importante de nuestras rutinas de ejercicio físico, algo que debemos tener muy en cuenta y hacerlo de forma correctamente para evitar posteriores lesiones cuando estemos realizando la actividad física. Cualquier clase de deporte está basado en el funcionamiento del aparato musculo esquelético y sobre todo con el sistema muscular. Si el […]

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Acelerar la recuperación muscular después del entrenamiento

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Para conseguir un crecimiento muscular sostenido es vital una correcta recuperación después del entrenamiento. Vamos a explicar cómo aprovechar al máximo el proceso de recuperación post-entrenamiento. Cuando se realiza entrenamiento de musculación con pesas, el tejido muscular se desgarra y sufre microtraumatismos. Desde una perspectiva general, 48 horas es el tiempo ideal de descanso antes […]

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