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Entrenamientos para tonificar los glúteos

Entrenamientos para tonificar los glúteos

Los glúteos es uno de los músculos que menos se suelen entrenar, pero al igual que los demás grupos musculares, nunca hay que dejar de ejercitarlos. En este caso, muchas mujeres se preocupan mucho en este aspecto y por ello vamos a daros unos consejospara conseguir tonificar y ejercitar correctamente esta parte del cuerpo. Esta […]

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Cómo entrenar el deltoides

Cómo entrenar el deltoides

Los deltoides son un grupo de músculos a los que parece que muchas personas se olvidan de ejercitar, por ello vamos a daros unos consejos para poder trabajarlos correctamente. Es importante tener en cuenta que para conseguir un crecimiento muscular uniforme hay que entrenar las tres partes de fibras que componen el músculo, que son […]

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Dos fallos imperdonables de los gimnasios low cost

Todos los conocemos y muchos rehuimos de los gimnasios low cost por muchas razones y preferimos otra clase de gimnasios, más caros, eso sí, pero la calidad va acorde con el precio que se paga de manera mensual y no tienen los fallos con los que cuentan muchos de estos gimnasios que tan de moda […]

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Cómo descansar tras un entrenamiento

Cómo descansar tras un entrenamiento

Tras una dura jornada de entrenamiento el descanso es algo clave para el cuerpo, especialmente si se trata de alguien que se tome en serio el ejercicio físico. Para descansar no solamente valdrá con echarse a dormir, que es lo que mucha gente suele hacer. Si descansamos de una manera que no es correcta seremos […]

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Por qué es tan importante el calentamiento y los estiramientos

Por qué es tan importante el calentamiento y los estiramientos

Tanto el calentamiento y el estiramiento de los músculos son algo muy importante antes de comenzar cualquier clase de actividad deportiva. Siguiendo una rutina sencilla de entrenamiento podremos prevenir desgarros, torceduras o esguinces que pudieran derivar en algo más serio. Se trata de ejercicios y diferentes movimientos suaves que hay que realizar antes de realizar […]

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Cómo acabar con el dolor de espalda dorsal

Cómo acabar con el dolor de espalda dorsal

El dolor de espalda en la zona dorsal puede aparecer en cualquier momento, tanto si hemos entrenado fuertemente como si hemos dormido en una mala postura, nos hemos caído, etc. Hay ocasiones en las que este dolor puede deberse a un problema con los órganos que se encuentran en la capacidad torácica, por ello es […]

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Cómo conseguir mayor rendimiento en nuestras rutinas

Cómo conseguir mayor rendimiento en nuestras rutinas

Uno de los mayores hándicaps para poder obtener buenos resultados con las rutinas de ejercicios es que no se hagan las cosas de manera adecuada, lo que permite que poco a poco vayamos adquiriendo malos hábitos o incluso que dejemos de hacer un ejercicio que seguramente nos vendrá bien para determinado grupo muscular. Lo que […]

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Cinco errores en los ejercicios de musculación

Cinco errores en los ejercicios de musculación

Aunque es una pena que los gimnasios se llenen cuando falta poco para que llegue el buen tiempo y las personas tiendan a dejar lo de cuidar el cuerpo para última hora, muchas personas continúan cometiendo errores cuando hacen sus entrenamientos, especialmente en los ejercicios de musculación. Uno de los errores más extendidos es el […]

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Dieta y entrenamiento de Gerard Butler

Dieta y entrenamiento de Gerard Butler

Son muchos famosos los que se someten a duras rutinas de entrenamiento para tener un buen cuerpo de cara a una nueva producción cinematográfica, aunque no siempre es así, hay famosos y famosas que asumen que es importante siempre contar con un buen estado físico en todo momento, como por ejemplo el conocido actor Gerard […]

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Cuántas veces entrenar a la semana

Cuántas veces entrenar a la semana

Ahora que estamos a punto de finalizar el año y donde mucha gente se apunta a comenzar el nuevo año yendo al gimnasio, es importante saber cuántas veces se debe ir a este importante lugar donde ponernos en forma y ganar en salud. Las ganas de tonificar nuestro cuerpo no pueden cegarnos, por lo que […]

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Motivar a la pareja a compartir el tiempo de Entrenamiento

Motivar a la pareja a compartir el tiempo de Entrenamiento

Cuando la pareja tiene un cambio drástico en su estilo de vida y quiere estar en forma uno de los dos, se puede recibir una cuota de celos e inseguridad de parte del compañero (a) pensando en para quien o porque ese deseo repentino  o pasión por el fitness. Cuando se comienzan a ver los […]

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Ejercicios de alta recompensa para complementar la rutina diaria

Ejercicios de alta recompensa para complementar la rutina diaria

Cuando vence el aburrimiento se debe energizar el entrenamiento incluyendo nuevos ejercicios, porque muchas veces llega un tiempo en que los mismos ejercicios y la rutina diaria hacen que se este en un punto en que solo se practican los mismos ejercicios porque se esta familiarizados con ellos y son fáciles. Llego el momento de […]

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