Tag Archives: Ejercicio físico
¿Cómo debe ser un monitor de gimnasio?

¿Cómo debe ser un monitor de gimnasio?

Cuando vamos a un gimnasio por primera vez, e incluso cuando llevemos cierto tiempo ya, siempre debemos fijarnos en que haya monitores que se encarguen de nosotros de la mejor forma posible. Por ello queremos daros una serie de pautas que nos ayudarán a identificar si un monitor es bueno y debéis apuntaros a sus […]

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Alimentos que nos limpian por dentro

Alimentos que nos limpian por dentro

Cuando hablamos de alimentación tenemos tener en cuenta que es algo muy importante para todas aquellas personas que hacemos ejercicio y siempre debemos llevar una dieta lo más equilibrada posible. En esta entrada vamos a hablar de algunos alimentos que nos ayudarán a eliminar toxinas de forma natural, por lo que además de alimentarnos correctamente, […]

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La respiración en el levantamiento de pesas

La respiración en el levantamiento de pesas

La respiración es algo muy importante en toda clase de disciplina deportiva, incluido el levantamiento de pesas, algo que no siempre se tiene en cuenta por todos los levantadores, especialmente aquellos que están dando sus primeros pasos en este campo. Aunque no parezca un detalle de importancia lo es, y mucho. La manera de respirar […]

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Por qué es tan importante el calentamiento y los estiramientos

Por qué es tan importante el calentamiento y los estiramientos

Tanto el calentamiento y el estiramiento de los músculos son algo muy importante antes de comenzar cualquier clase de actividad deportiva. Siguiendo una rutina sencilla de entrenamiento podremos prevenir desgarros, torceduras o esguinces que pudieran derivar en algo más serio. Se trata de ejercicios y diferentes movimientos suaves que hay que realizar antes de realizar […]

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¿Cuánto ejercicio hay que hacer?

¿Cuánto ejercicio hay que hacer?

Realizar deporte es algo esencial para nuestro organismo, algo que agradece proporcionándonos un tono muscular adecuado y un aspecto saludable. Hay que tener muy en cuenta que no debemos excedernos haciendo ejercicio dado que esto puede sobrecargar los músculos o en el peor de los casos sufrir una lesión, lo que nos mantendría apartados del […]

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La moda de los gimnasios low cost

La moda de los gimnasios low cost

Una de las tendencias que podemos ver actualmente en muchas ciudades son los gimnasios low cost, centros que resultan bastante atrayentes para el público debido a las bajas tarifas que tienen y sobre todo por la amplitud de horarios, lo que permite ir desde las 8 de la mañana hasta aproximadamente las 12 de la […]

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A qué hora es más recomendable hacer ejercicio

A qué hora es más recomendable hacer ejercicio

Se dice que por nuestro ajetreado ritmo de vida siempre tendemos a hacer el ejercicio a cualquier hora del día en la que tengamos un rato libre. Esto es algo que sucede a muchísimas personas en todo el mundo, aunque hay que tener en cuenta que hay determinados momentos del día en el que se […]

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Diferencias entre la tonificación y el aumento de masa muscular

Diferencias entre la tonificación y el aumento de masa muscular

Aunque mucha gente cree que la tonificación muscular y el aumento de la masa muscular es algo muy parecido, no es cierto, tiene muchas diferencias. Es para aquellas personas que piensan de esta forma, para quien va dirigida esta entrada. Con la tonificación muscular se trabaja el músculo con el objetivo de fortalecerlo pero en […]

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Sacrificio hasta el último momento

Sacrificio hasta el último momento

Para hacer ejercicio a nivel élite hay que tener mucha fuerza de voluntad y mucha motivación, algo de lo que sí puede presumir Catherine Tyler, de 31 años, quien ha demostrado que las pesas y el embarazo pueden ser completamente compatibles dado que no dejó de ejercitarse en el gimnasio hasta que llegó a los […]

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Los brazos perfectos, el objetivo de muchas personas

Los brazos perfectos, el objetivo de muchas personas

Una de las obsesiones para muchas personas es el hecho de tener los brazos bien formados, encontrar la armonía entre bíceps y tríceps, algo que se puede conseguir con el paso del tiempo y la práctica de mucho ejercicio. Muchas personas quieren acabar con la piel flácida que aparece en los brazos y que se […]

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Beneficios del Crossfit

Beneficios del Crossfit

Seguro que todo el mundo conoce el Crossfit una de las tendencias de muchos de los gimnasios que podemos ver en muchas ciudades. Se trata de un sistema de acondicionamiento físico que tiene sus pilares en un gran número de ejercicios completamente variados, siempre enfocados a la alta intensidad. Está diseñado para aplicarse a todos […]

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La importancia del descanso en el ejercicio

La importancia del descanso en el ejercicio

Cada vez son más las personas que practican ejercicio que tienen muy presente la gran importancia que tiene descansar adecuadamente y la importancia que conlleva realizar ejercicio físico con unos músculos descansados y fuertes, aunque haya personas que aún no han asimilado esta sencilla pero vital información. “Entena duro, pero descansa bien”. Podemos tomar esta […]

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