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La falta de sueño y sus consecuencias

La falta de sueño y sus consecuencias

¿Piensas que la falta de sueño no es un gran problema? Te enseñamos cómo esto podría causar estragos en todo, desde tu físico hasta tu vida sexual. Dado que gastamos aproximadamente un tercio del tiempo de nuestra vida durmiendo, es obvio que tiene una función crucial. El sueño juega un papel importante en la reparación […]

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Cómo dormir mejor

Cómo dormir mejor

Dormir es esencial para la reparación muscular y la ganar masa muscular. Prueba estos consejos para poder descansar mejor por la noche. Cuando dormimos estamos dando al cuerpo la oportunidad de repararse, recargarse y crecer. La deficiencia en la calidad del sueño impide la correcta producción de hormona del crecimiento, además de reducir los niveles […]

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