Tag Archives: dieta
5 alimentos ideales para quemar grasa

5 alimentos ideales para quemar grasa

Tanto si se lleva mucho tiempo haciendo ejercicio como si se están dando los primeros pasos, la alimentación es algo muy importante que hay que tener muy presente. Además del ejercicio físico, la dieta equilibrada es primordial en el proceso de perder peso, por ejemplo. Los mejores alimentos para quemar grasa Por eso te vamos […]

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Alimentos que nos limpian por dentro

Alimentos que nos limpian por dentro

Cuando hablamos de alimentación tenemos tener en cuenta que es algo muy importante para todas aquellas personas que hacemos ejercicio y siempre debemos llevar una dieta lo más equilibrada posible. En esta entrada vamos a hablar de algunos alimentos que nos ayudarán a eliminar toxinas de forma natural, por lo que además de alimentarnos correctamente, […]

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Dieta y entrenamiento de Gerard Butler

Dieta y entrenamiento de Gerard Butler

Son muchos famosos los que se someten a duras rutinas de entrenamiento para tener un buen cuerpo de cara a una nueva producción cinematográfica, aunque no siempre es así, hay famosos y famosas que asumen que es importante siempre contar con un buen estado físico en todo momento, como por ejemplo el conocido actor Gerard […]

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Efectos de las dietas bajas en carbohidratos

Efectos de las dietas bajas en carbohidratos

La recuperación física tras el entrenamiento es de suma importancia para progresar de forma constante en materia de fuerza y tamaño muscular. Los investigadores de la Universidad de Rhode Island se centraron en cómo afectan los carbohidratos en la recuperación muscular en rutinas de entrenamiento con pesas. En este estudio se hicieron dos ensayos. Uno […]

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Dietas para ganar masa muscular limpia

Dietas para ganar masa muscular limpia

Hay mucha gente que no tiene muy claro qué deben hacer exactamente para ganar masa muscular. Incluso hay personas que consiguen resultados aunque no saben explicar de forma específica porqué. También es muy común encontrarse con casos en los que no se presta atención a la nutrición y solo se come cualquier cosa que se […]

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Motivar a la pareja a compartir el tiempo de Entrenamiento

Motivar a la pareja a compartir el tiempo de Entrenamiento

Cuando la pareja tiene un cambio drástico en su estilo de vida y quiere estar en forma uno de los dos, se puede recibir una cuota de celos e inseguridad de parte del compañero (a) pensando en para quien o porque ese deseo repentino  o pasión por el fitness. Cuando se comienzan a ver los […]

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Las mejores estrategias nutricionales para alejar el estrés

Las mejores estrategias nutricionales para alejar el estrés

Casi todo el mundo tiene un grado de estrés en la actualidad, pero hay un alto grado de estrés por variados motivos que aumenta el riesgo de depresión, las enfermedades cardíacas o un accidente cerebro vascular. Cuando se tienen objetivos en fitness también el estrés puede perjudicar, porque aumenta el nivel de cortisol en las […]

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Perder cinco kilos con dieta y ejercicio en 30 días

Perder cinco kilos con dieta y ejercicio en 30 días

Esta dieta completa de 30 días para perder cinco kilos con la rutina de ejercicios que se deben hacer cada día. Para rebajar cinco kilos en un mes se deben hacer ejercicios de resistencia o fuerza y los ejercicios cardiovasculares, más la dieta de 1500 calorías diarias para contar con la nutrición adecuada, solo se […]

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Alimentos sanos que son anti-inflamatorios

Alimentos sanos que son anti-inflamatorios

Hay una cultura de medicamentos anti-inflamatorios para usarlos en todos los casos de inflamaciones en los deportistas y para mantener una buena salud, no hay necesidad de consumir tanta medicina. Se debe intentar mejorar con una dieta adecuada, aunque en algunas ocasiones se debe seguir el consejo médico. Alimentos saludables anti-inflamatorios Debemos mantener una buena calidad […]

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Fuentes ocultas de azucares en los alimentos que se consumen

Fuentes ocultas de azucares en los alimentos que se consumen

Se sabe que normalmente  los alimentos que contienen azucares como los dulces y los refrescos no se deben comer con frecuencia para mantener un metabolismo sano y mantener un entrenamiento arduo que lleve a las metas propuestas. Hay otros elementos en los alimentos que se consumen con frecuencia y no solamente producen gordura, sino también […]

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Té, el mejor compañero en la dieta de todo deportista

Té, el mejor compañero en la dieta de todo deportista

Hay muchas variedades de tés, que se acostumbran a tomar como infusiones pero también se pueden tomar helado. Son muy sanas y se deben tomar generalmente en las mañanas o a cualquier hora dependiendo del gusto de la persona,  ayudan con sus magníficas propiedades a mantener un cuerpo sano. Clases de té y sus beneficios […]

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Mantener la motivación durante las fechas especiales

Mantener la motivación durante las fechas especiales

Cuando llegan las fiestas durante  el año, especialmente las de final y comienzos de año, debemos mantener el reto de tener una buena motivación para no perder  la vista  del objetivo propuesto. Como mantener el enfoque y mantenerse motivado Cuando tenemos una razón para mantener el enfoque y seguir trabajando duro, muchas veces se pierde […]

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