Tag Archives: deporte
La importancia de la alimentación en el deporte

La importancia de la alimentación en el deporte

Estar en forma es lo más importante tanto para los deportistas profesionales como para aquellos que quieren tener un buen aspecto físico. Por ello la actividad física regular permite que podamos incrementar nuestra capacidad muscular, resistencia y flexibilidad entre otros aspectos. Al hacer deporte nuestro organismo necesita una alimentación sana y que pueda aportar todos […]

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La importancia de calentar antes de levantar pesas

La importancia de calentar antes de levantar pesas

Uno de los ejercicios más comunes realizados por aquellas personas que van al gimnasio o incluso en la propia casa es el levantamiento de pesas, con lo que se consiguen tonificar y moldear diferentes partes del cuerpo según las rutinas y los pesos que se elijan, aunque para hacerlas correctamente no solo hay que tener […]

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Buenos hábitos que debe practicar todo atleta

Buenos hábitos que debe practicar todo atleta

Los atletas en general tienen ambiciones e ilusiones en sus carreras, entrenan y alcanzan metas, pero es bueno un poco de guía, consejos y orientación para formar una personalidad que vaya de la mano con el éxito. Muchas veces se aprende de las experiencias y sabiduría de otros, pero hay quienes les gusta aprender por […]

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Nace otro deporte extremo: el Sandboard

Nace otro deporte extremo: el Sandboard

Es un deporte muy similar al snowboard con la notable diferencia de que cambias la nieve por arena, como en el snowboard la gente que lo practica disfruta de un aumento de adrenalina constante. Al igual que en todos los deportes es posible definir tu propio estilo a desarrollar, pudiendo elegir entre el descenso, el […]

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¿Qué es el Power Walking?

¿Qué es el Power Walking?

Últimamente en nuestros parques, ciudades vemos a mucha gente haciendo footing, pues el Power Walking es lo que llamamos vulgarmente andar. Os preguntareis “¿andar?, si eso lo hacemos todos los días”. El Power Walking, se trata de adaptar la acción natural de caminar a unos parámetros de entrenamiento, como el control de intensidad y variables metodológicas para […]

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Consejos para aprovechar mejor la ingesta de proteínas

Consejos para aprovechar mejor la ingesta de proteínas

Siguiendo estos consejos mejorarás la asimilación de las proteínas, logrando así optimizar tu rendimiento deportivo. Tanto si practicas deportes de resistencia, como si vas al gimnasio habitualmente, tu cuerpo está sometido a un desgaste energético que deberás compensar con una buena estrategia nutricional. Estos consejos te ayudarán a recuperar este desgaste energético y evitar la […]

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La importancia de la hidratación

La importancia de la hidratación

Rendimiento Deportivo Cuando nos deshidratamos nuestro rendimiento deportivo comienza a decaer y si la deshidratación continúa podemos llegar a sufrir una descompensación. Cuando corremos quemamos mucha energía. Esta energía, le da poder a los músculos, y el trabajo que el músculo realiza es liberado en forma de calor. El agua en nuestro cuerpo, no deja […]

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Practicar deporte por la tarde para acelerar el metabolismo

Practicar deporte por la tarde para acelerar el metabolismo

Activar el metabolismo es lo que la mayoría de nosotros busca a la hora de mantener el peso y conseguir consumir más calorías sin darnos cuenta. En infinidad de ocasiones hemos citado listas de productos y alimentos que nos ayudarán a conseguir un metabolismo más activo. En esta ocasión no nos vamos a detener en […]

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La importancia del sufrimiento

La importancia del sufrimiento

Decía el profesor Francesc Torralba que “poca gente sabe mejor lo que es el sufrimiento físico que un ciclista subiendo el Tourmalet”. Podemos ver miles de anuncios o de inputs en que el deporte parece divertido y fácil, pero no es así. Debemos ser conscientes de la importancia del sufrimiento, entendido como esfuerzo y superación, […]

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10 beneficios de practicar algún deporte

10 beneficios de practicar algún deporte

Entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso. Revisa esta pequeña lista de beneficios que te proporciona […]

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Deporte y abstinencia sexual

Deporte y abstinencia sexual

Son muchos los atletas que defienden la abstinencia sexual antes de una competición. Otros dicen, sin embargo, todo lo contrario. En cualquier caso, la cuestión del sexo y del deporte divide a deportistas y entrenadores. Una cuestión crucial Nos enfrentamos a dos hipótesis contradictorias que manejan los especialistas. Unos se inclinan en pensar que hacer […]

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