Tag Archives: deltoides
Cómo entrenar el deltoides

Cómo entrenar el deltoides

Los deltoides son un grupo de músculos a los que parece que muchas personas se olvidan de ejercitar, por ello vamos a daros unos consejos para poder trabajarlos correctamente. Es importante tener en cuenta que para conseguir un crecimiento muscular uniforme hay que entrenar las tres partes de fibras que componen el músculo, que son […]

Leer articulo
Cómo trabajar correctamente los deltoides

Cómo trabajar correctamente los deltoides

El deltoides es un músculo del que siempre queremos que tenga una buena definición aunque muchas personas no hacen los ejercicios correctos y finalmente no obtienen los resultados deseados. En esta entrada vamos a compartir contigo algunos ejercicios para mejorar este músculo del hombro. Para la zona central del deltoides es muy recomendable hacer elevaciones […]

Leer articulo
Consigue unos hombros más equilibrados

Consigue unos hombros más equilibrados

El press de hombros no es el único ejercicio para fortalecer el hombro. Con las elevaciones laterales en banco plano nos centraremos en la parte más débil de los hombros, además de trabajar los manguitos rotadores. La mayoría de las lesiones se deben a un desequilibrio muscular, normalmente la espalda está menos trabajada que la […]

Leer articulo
Cómo afecta la posición de los codos en el press de banca

Cómo afecta la posición de los codos en el press de banca

Los principales músculos implicados en el press de banca son el pectoral mayor, el tríceps y el deltoides anterior.  Los movimientos implicados en el press de banca incluyen la extensión del brazo, la aducción horizontal y la flexión del hombro. Un cambio en la posición del codo durante el ejercicio traslada el movimiento del hombro […]

Leer articulo
Ejercicios de Hombros

Ejercicios de Hombros

Todos, y me atrevo a decir “todos”, los que entrenan habitualmente en el gimnasio y cualquier culturista que se precie quiere tener unos hombros más anchos. Unos hombros más anchos hacen parecer más pequeñas las caderas y la cintura. Nos ofrecen esa anhelada forma en V, nos proporciona un aspecto atlético, agradablemente estético y más […]

Leer articulo