Club MegaMusculo

El polémico culturista Steve Michalik ha fallecido a la edad de 63 años. La causa exacta de su muerte todavía no se ha hecho pública. Steve Michalik fue uno de los culturistas más activos durante la década de los 70 y 80. Ganó varios títulos incluyendo el 1971 AAU Mr. USA, el Mr. América en 1972 y la NABBA Mr. Universo en 1975, así como otros 22 títulos, como el 1971 el Sr. Apolo UCA y el Most Muscular Man in the USA (El hombre más musculado de Estados [...]

Nos encantan los vídeos de motivación. Podemos encontrarlos a patadas si nos ponemos a buscar en youtube pero hoy nosotros vamos a destacar estos dos. El primero les gustará a los fanáticos del culturismo y seguidores del legendario Ronnie Coleman. Pocas cosas hay como ver en acción a uno de los mejores culturistas de la [...]

Phil Heath es uno de los máximos favoritos para alzarse con el título en el Olympia Weekend de este año. Su edad, su gran progresión indican que pronto podría dar el paso definitivo hacia el título. Antes de dedicarse al culturismo, jugó en el equipo de Baloncesto Masculino de la Universidad de Denver equipo como base, desde 1998 hasta 2002. Esta [...]

Con el Olympia Weekend a la vuelta de la esquina, repasamos brevemente la trayectoria de otro de los aspirantes a la victoria final y un firme candidato a disputarle el título de Mr. Olympia al vigente campeón. Hablamos de Branch Warren, cuyas proporciones han convencido a muchos, entre ellos algunos jueces y le han otorgado [...]

Jay Cutler es uno de los culturistas más reconocidos y con mayor éxito de la actualidad. En su palmarés se incluye una extensa lista de victorias en los certámenes Arnold Classic 2002, 2003, 2004 y Mr Olympia 2006, 2007, 2009 y 2010. Siendo también subcampeón en Mr. Olympia 2001, 2003, 2004, 2005 y 2008. Sus [...]

Tercera entrada sobre los principios de Weider. Hemos pasado por el nivel básico o principiante, seguimos por el nivel intermedio para finalmente llegar a los conceptos que se aplicarán a los expertos. Principio de impulso Este principio consiste en ayudar al musculo a añadir algunas repeticiones adicionales en las últimas series. En algunos casos, también [...]

Os dejamos una nueva entrega sobre los principios de Weider. En la primera parte, hemos explicado algunos de estos principios para los novatos. Los que vamos a exponer hoy, ya son válidos para aquellos que ya tienen algo más de experiencia. Como podréis comprobar muchos de estos principios se complementan y se combinan. Aplicarlos de [...]

Los principios Weider son una serie de técnicas de entrenamiento utilizadas en el culturismo para obtener el máximo provecho del entrenamiento con pesas, dichos principios nos ayudan a aplicar diversas formas de agotamiento muscular con el fin de obtener un entrenamiento productivo. Popularizados por Joe Weider, entrenador desde 1936, ha sido quien ha dado a [...]

Consideraciones: Apurar al máximo los últimos ejercicios, usando incluso alguna repetición forzada. Nutrición: Multiplica tu peso por 55 para averiguar el número de calorías que debes consumir. (60% serán de carbohidratos, 25% de proteínas). Realiza hasta 4 sesiones de 45 minutos de trabajo cardiovascular (Si es posible evita hacerla el día de pierna). Ejercicios DÍA [...]

Consideraciones a tener en cuenta para esta rutina: Llevamos al fallo sólo las series del último ejercicio de cada músculo. Buscamos usar más peso. Nutrición: Multiplica tu peso por 55 para averiguar el número de calorías que debes consumir. (65% serán de carbohidratos, 20% de proteínas). Realiza hasta 4 sesiones de 40 minutos de trabajo [...]