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Los mejores y los peores alimentos para la comida del mediodía

Los mejores y los peores alimentos para la comida del mediodía

13. ago, 2012 0 Comments

Después de valorar los alimentos comunes para el desayuno, vamos a pasar a otra comida importante, la del mediodía. Recordamos que nuestro método para clasificar los alimentos es el siguiente: A = Comer con frecuencia B = Comer a menudo, pero con moderación C = Comer una vez a la semana D = Limitar la [...]

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Trucos y consejos de nutrición para estas navidades

Trucos y consejos de nutrición para estas navidades

07. dic, 2011 0 Comments

Como todos los años, llega diciembre y con él la Navidad y en esta época del año son muy comunes los excesos en la comida. Los menús navideños suelen ser comidas con altos contenidos en grasas y azúcares. Lo que a nadie le gusta es privarse del placer de disfrutar de la comida y más si [...]

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Como tomar Opti-Women, el multivitamínico para mujer de ON

Como tomar Opti-Women, el multivitamínico para mujer de ON

29. nov, 2011 0 Comments

Opti-Women es un producto multivitamínico diseñado para la mujer. Con Opti-Women accederás a una equilibrada y completa fórmula de vitaminas, minerales, antioxidantes y hierbas para suplementar la dieta y entrenamiento. Conseguirás un equilibrio en tu organismo optimizando la actividad mental y aportándote más energía. Las vitaminas y los minerales son responsables de las reacciones químicas que mantienen nuestro cuerpo funcionando en [...]

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Dieta para ganar masa muscular magra o libre de grasa

Dieta para ganar masa muscular magra o libre de grasa

17. nov, 2011 36 comentarios

En este tipo de dietas es muy importante hacer 5 comidas al día, pudiendo añadir una sexta después de entrenar. Antes de nada, debemos decir que esta dieta se debe combinar junto con una rutina de entrenamiento adecuada, de lo contrario, los carbohidratos ingeridos que nuestro cuerpo no consuma se almacenarán en forma de grasa. [...]

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Comer cada 3 horas

Comer cada 3 horas

24. nov, 2010 0 Comments

Como todos sabemos, la mejor manera de estimular a nuestros músculos para que crezcan es entrenando con cargas que los obliguen a realizar un esfuerzo extra para así adaptarse poco a poco y aumentar su tamaño para vencer ese peso. Esto es más o menos el proceso de hipertrofia a grandes rasgos. Como hemos comentado [...]

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