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Como evitar el catabolismo muscular nocturno y quemar grasas

Como evitar el catabolismo muscular nocturno y quemar grasas

10. may, 2012 0 Comments

No dejes que tu cuerpo se alimente de tus músculos cuando estés durmiendo. Evita el catabolismo nocturno y mantente definido con los suplementos adecuados. Por lo general pensamos en el sueño como un proceso de recuperación. Correcto, pero ese proceso de recuperación requiere de combustible que se obtiene a partir de los carbohidratos almacenados en forma de glucógeno en el hígado, la grasa almacenada en las [...]

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Cantidades diarias de suplementos recomendadas

Cantidades diarias de suplementos recomendadas

12. jul, 2011 0 Comments

-Creatina:5-20 gr -Glutamina:5-15 gr -Bcaas:5-15 gr -HMB:3-5 gr -Taurina:1-3 gr -Arginina:5-15 gr -CLA:2-4 gr -Ornitina:5-10 gr -AAKG:3-10 gr -Alanina:1-3 gr -OKG:6-8 gr -PS:800 mg -Colina:1 gr -Glicerol:6-12 gr -KIC:4-6 gr -Picolinato de Cromo: 200 mcg a 800 mcg -Quercetina: 1,5 gr (repartidos en 3 tomas) -Alcar: 5-10 gr  (Se puede/debe subir un poco más si [...]

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