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Como y cuando pesarse

Como y cuando pesarse

13. oct, 2011 0 Comments

A la hora de empezar una dieta de adelgazamiento, una rutina para ganar volumen o para perder peso, es bueno marcarse unos objetivos concretos a conseguir. Sin embargo, no debemos obsesionarnos con el peso ni estar cada dos por tres encima de la báscula. A continuación, unos consejos fáciles y rápidos para obtener unos datos [...]

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Rutina alternativa para casa

Rutina alternativa para casa

20. sep, 2010 0 Comments

Lunes PECTORALES – Flexiones o Lagartijas ( 4 X 20 ) – Fondos en Paralelas lastrados ( 4 X 12 ) HOMBROS – Press Militar c/mancuernas ( 4 X 12 ) – Elevaciones laterales c/ mancuernas ( 3 X 12 ) – Elevaciones Frontales c/ mancuerna ( 3 X 10 ) TRAPECIO -Encogimiento con Mancuernas [...]

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