Tag Archives: carbohidratos
Efectos de las dietas bajas en carbohidratos

Efectos de las dietas bajas en carbohidratos

La recuperación física tras el entrenamiento es de suma importancia para progresar de forma constante en materia de fuerza y tamaño muscular. Los investigadores de la Universidad de Rhode Island se centraron en cómo afectan los carbohidratos en la recuperación muscular en rutinas de entrenamiento con pesas. En este estudio se hicieron dos ensayos. Uno […]

Leer articulo
Ganar Músculo con Serious Mass – Proteína y Creatina de ON

Ganar Músculo con Serious Mass – Proteína y Creatina de ON

Ganador de peso único en el mercado. No sólo es azucar, sino que aporta una cantidad de proteínas, creatinas, vitaminas y minerales, así como glutamina, para mejorar el músculo y no aumentar la grasa. Contiene carbohidratos secuenciales (de rápida y/o lenta absorción). De esta forma conseguirás energía continua para tus entrenamientos y aumentarás masa, pero […]

Leer articulo
Suplementos nutricionales para corredores

Suplementos nutricionales para corredores

Una dieta equilibrada y que incluya los nutrientes y vitaminas adecuadas es suficiente si nuestro entrenamiento es de baja intensidad, pero cuando realizamos entrenamiento de elevada intensidad o buscamos el rendimiento deportivo es cuando debemos plantearnos completar nuestra dieta con algún suplemento nutricional. En este artículo obtendrás información sobre los suplementos más habituales para corredores: […]

Leer articulo
Consejos para el entrenamiento de resistencia

Consejos para el entrenamiento de resistencia

A la hora de entrenar la resistencia, aguante o fondo hay puntos críticos en la nutrición y entrenamiento que debemos cuidar Con el fin de optimizar el rendimiento necesitamos entre otras cosas una hidratación adecuada, ingesta de proteínas, entrenamiento de fuerza y realizar un buen calentamiento. Si lo complementamos con una suplementación adecuada, los resultados […]

Leer articulo
Carbohidratos antes de dormir ¿Bueno o malo?

Carbohidratos antes de dormir ¿Bueno o malo?

Los hidratos de carbono han sido demonizados como los culpables del aumento de peso en forma de grasa, especialmente antes de acostarse. Una regla general que surgió a partir de esta idea es que se debe renunciar a los carbohidratos antes de dormir para evitar acumularlo en forma de grasa. Los carbohidratos son una parte […]

Leer articulo
Sobre las Dietas y Nutricion según la edad

Sobre las Dietas y Nutricion según la edad

Durante años, se ha hablado y escrito mucho acerca de las dietas para ganar músculo y/o quemar grasa. Navegando por internet (por ejemplo, en Club MegaMusculo), en revistas especializadas y hasta en programas de televisión podemos ver miles de recomendaciones nutricionales para nuestros objetivos. Pero hasta ahora pocas han tenido en cuenta la edad de […]

Leer articulo
Pack Low Cost Energético Xcore – Pre-Entreno y Carbohidratos

Pack Low Cost Energético Xcore – Pre-Entreno y Carbohidratos

N.O. Shox mejora los niveles de energía más de un 28%, aporta más del 45% de fuerza muscular y del 92% de concentración mental y lleva una explosión de nutrientes a cada célula del cuerpo. El Xtreme Mass Gainer, por su parte, es una potente fórmula para ganar peso con una gran diversidad de aminoácidos, […]

Leer articulo
Carbohidratos y Proteínas para Ganar Masa de Nutrytec

Carbohidratos y Proteínas para Ganar Masa de Nutrytec

Ganador de peso de Nutrytec, el cual nos aporta una gran dosis de carbohidratos junto con proteínas para no sólo ganar peso, sino ganar músculo mientras. Con ZMA para mejorar el metabolismo en situaciones de ejercicio intenso. Mantiene altos los niveles de insulina en sangre, imprescindible para un buen estado anabólico. Mejora la recuperación en […]

Leer articulo
Diferencia entre Carbohidratos simples y complejos

Diferencia entre Carbohidratos simples y complejos

Crear un plan para una dieta saludable es, muchas veces, una tarea difícil cuando no estás familiarizado con las necesidades nutricionales del cuerpo. Un factor que hay que tener en cuenta y que puede resultar decisivo es entender la diferencia entre carbohidratos “buenos” y carbohidratos “malos”. Los alimentos contienen almidón, azúcar o fibra. Todos ellos son carbohidratos y una fuente de energía muy común. Los carbohidratos […]

Leer articulo
Como tomar el ganador de peso Gold Mass de Gold Nutrition

Como tomar el ganador de peso Gold Mass de Gold Nutrition

Gold Mass GoldNutrition es un potente ganador de masa que contiene proteínas de alto valor biológico (hidrolizados y aislados de suero de leche) enriquecidas con BCAA’s, fundamentales para la síntesis de proteína e para el crecimiento muscular. Esto en combinación con los carbohidratos de absorción rápida y Monohidrato de Creatina, hacen de este producto una combinación única […]

Leer articulo
Como tomar suplementos deportivos

Como tomar suplementos deportivos

Una de las preguntas más comunes que todos nos hacemos es el tiempo de descanso que debemos tener al tomar suplementos deportivos, como tomar dichos suplementos y porque es necesario esos descansos. A continuación, vamos a resumir las recomendaciones básicas para los suplementos más comunes. Debemos tener en cuenta que no todos los suplementos son […]

Leer articulo
¿Qué es el índice glucémico?

¿Qué es el índice glucémico?

Con el fin de describir con mayor precisión el efecto de los distintos alimentos sobre los niveles de azúcar en la sangre los cientificos desarrollaron el índice glucémico ( IG ). Este es una clasificación de los alimentos de 0 a 100 basada en su efecto inmediato sobre los niveles de azúcar en la sangre. […]

Leer articulo
Pulsa Like para leer el articulo.
Ayúdanos a seguir ofreciendo contenido de calidad.