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Dieta para aumento de masa muscular y volumen

Dieta para aumento de masa muscular y volumen

07. dic, 2012 2 comentarios

La dieta puede y debe variar en función de la cantidad de actividad física y momento del día en el que la llevamos a cabo. Una cosa que se necesita para ganar masa muscular es una fuente constante de calorías provenientes de alimentos con nutrientes de calidad. La base son los alimentos ricos en proteínas, [...]

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Como saber la cantidad de calorias que necesita el cuerpo

Como saber la cantidad de calorias que necesita el cuerpo

20. jun, 2012 8 comentarios

Las calorías son una unidad para medir la energía que una persona consume o utiliza. Por lo tanto, es importante saber la cantidad de calorías que necesita nuestro cuerpo para poder optar por una dieta hipercalórica (aumento de peso) o hipocalórica (pérdida de peso) según nuestros objetivos. Estos requerimientos calóricos o metabolismo basal dependen de [...]

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