Tag Archives: aumentar masa muscular
Como afecta al sexo los entrenamientos para ganar masa muscular

Como afecta al sexo los entrenamientos para ganar masa muscular

Hay una preocupación general sobre cómo afecta el sexo los entrenamientos y el progreso para que se pueda obtener en ganar los músculos que se quieren tener y para los cuales se trabaja o no importa el tiempo y la energía que se invierte en una actividad sexual de pareja. ¿Es una verdad o un […]

Leer articulo
Como Tomar Mutant Mass, el Ganador de Peso de PVL

Como Tomar Mutant Mass, el Ganador de Peso de PVL

Mutant Mass es un potente ganador de masa muscular. Es un suplemento nutricional pensado para atletas de alto rendimiento que necesitan gran aporte de nutrientes para que sus músculos crezcan de forma rápida. Como preparar Mutant Mass Para preparar un batido de Mutant Mass hay mezclar 2 cacitos (260 gramos) de suplemento con 350 ml […]

Leer articulo
Consejos para el entrenamiento con aeróbicos

Consejos para el entrenamiento con aeróbicos

Hay un mito muy difundido y es que se pierde masa muscular cuando se hace cardio. Pero en realidad para hacer cardios se deben tener en cuenta varias cosas como la intensidad, la frecuencia, duración y la clase de actitud. Cuando tenemos en cuenta estos factores el cardio será una ayuda para definir los músculos. […]

Leer articulo
Los 8 mejores alimentos para aumentar masa muscular

Los 8 mejores alimentos para aumentar masa muscular

Aquí verás los ocho alimentos que no deben faltar en tu dieta si quieres ganar masa muscular magra de forma rápida y constante. Proteína de Suero (Whey) La proteína de suero es uno de los dos tipos de proteína que se pueden obtener de la leche. El suero de leche o whey representa el 20% […]

Leer articulo
Recetas de batidos de proteínas para ganar masa muscular

Recetas de batidos de proteínas para ganar masa muscular

Haz batidos de proteína para antes de entrenar, antes de dormir, después de entrenar o para tomar por la mañana al levantarse de forma fácil. A continuación, te proporcionamos unas recetas de batidos de proteína que romperán la monótona mezcla “whey + agua”. Cada uno de los siguientes batidos se adapta a un momento del […]

Leer articulo
Entrenamiento con Método 7-4-7 para aumentar masa muscular

Entrenamiento con Método 7-4-7 para aumentar masa muscular

Averigua cómo cambiar el número de repeticiones para mejorar el aumento de masa muscular. El método 7-4-7 tiene como objetivo aumentar las ganancias musculares sin necesidad de pasar horas y horas en el gimnasio. Esto lo hace con una simple reestructuración del número de repeticiones. Este método o programa necesita de entre 4-6 semanas para […]

Leer articulo
Guía de Creatinas para Maximizar las Ganancias Musculares

Guía de Creatinas para Maximizar las Ganancias Musculares

La creatina es una molécula que permite producir energía rápidamente a las células, lo cual implica mejorar el rendimiento durante el ejercicio físico. ¿Qué hacen los suplementos de creatina? La creatina es el suplemento más común y popular para aumentar el rendimiento deportivo, afecta sobre todo al aumento de masa muscular y producción de energía; […]

Leer articulo
Dieta para aumentar volumen de 2800 calorías

Dieta para aumentar volumen de 2800 calorías

Comer bien es la base para obtener más masa magra y más fuerza. La siguiente dieta sirve para centrarse en la construcción de músculo. A pesar de ser un plan de nutrición pensado para el aumento de peso, también nos puede permitir perder un poco de grasa corporal si ajustamos la cantidad de calorías en […]

Leer articulo
El Cortisol en Musculación

El Cortisol en Musculación

El cortisol es una importante hormona catabólica. Sin duda no es nuestra amiga en musculación, pero probablemente tampoco hay que temerla tanto. Según muchos “expertos”, esculpir el cuerpo y conseguir un físico delgado y musculoso es algo más que comer bien y entrenar duro. Requiere la combinación idónea de hormonas anabólicas y catabólicas durante todo […]

Leer articulo
La caseína y sus 5 beneficios

La caseína y sus 5 beneficios

¿Estás pensando en añadir una proteína de caseína a tu arsenal de suplementos? Aquí hay cinco razones para hacerlo. Al llevar a cabo una rutina de ejercicios, también hay que prestar una especial atención a la nutrición para progresar y alcanzar los objetivos que queremos. La pregunta más frecuente es ¿cómo puedo maximizar mis esfuerzos? […]

Leer articulo