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Consejos para aprovechar mejor la ingesta de proteínas

Consejos para aprovechar mejor la ingesta de proteínas

Siguiendo estos consejos mejorarás la asimilación de las proteínas, logrando así optimizar tu rendimiento deportivo. Tanto si practicas deportes de resistencia, como si vas al gimnasio habitualmente, tu cuerpo está sometido a un desgaste energético que deberás compensar con una buena estrategia nutricional. Estos consejos te ayudarán a recuperar este desgaste energético y evitar la […]

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Cuanta proteína se puede tomar y cuanta asimila el cuerpo

Cuanta proteína se puede tomar y cuanta asimila el cuerpo

Algunas preguntas bastante frecuentes en los comentarios de este blog son “¿Cuánta proteína debo tomar a lo largo del día?” y “¿Cuánta proteína debo tomar en cada ingesta?”. Cuanta proteína se debe tomar al día Por norma general, el consumo de proteína mínimo para cubrir las necesidades diarias de una persona es de 1 gramo […]

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Como mejorar la asimilación de proteínas

Como mejorar la asimilación de proteínas

La mayoría de las personas que van al gimnasio o practican algún deporte siguen una dieta rica en proteínas, ya que es un elemento necesario para que el cuerpo se recupere de la actividad de forma adecuada. Sin embargo, el organismo no siempre aprovecha las proteínas ingeridas, dejando un porcentaje importante sin asimilar. Las proteínas […]

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