Club MegaMusculo

Es innegable la influencia de la nutrición a la hora de alcanzar nuestros objetivos en el gimnasio, pero también afecta a la calidad de vida. Así que si queremos llegar a viejos fuertes y con una salud de hierro los siguientes alimentos no pueden faltar en la dieta, sea cual sea tu objetivo. Pescado Además [...]

¿Hamburguesa o perrito? Una pregunta demasiado frecuente. Básicamente, elegir entre estos dos alimentos supone decidir por algo malo o por algo peor. En anteriores comparativas de alimentos, como el Pollo vs Huevo o Atún vs Salmón, teníamos casi un empate técnico por la buena calidad de los nutrientes. En esta ocasión, la cosa también está [...]

La semana pasada hicimos una comparativa entre el atún y el salmón, dos pescados de alto valor nutricional en fitness y musculación. Hoy vamos hacer otra pero esta vez le toca al pollo y al huevo. Al igual que en la anterior comparativa, estos dos alimentos  son indispensables en una dieta para cualquier objetivo, ya [...]

El pescado es indispensable en nuestra dieta y las dos mejores opciones son el salmón y el atún. Ambas opciones son extremadamente recomendables sea cual sea nuestro objetivo, aunque puestos a ser meticulosos vamos a analizar cual conviene elegir. El salmón puede contener más calorías aunque para una persona activa no debe ser algo por [...]

Terminamos con nuestra serie de análisis sobre alimentos, su calidad y su conveniencia según el momento del día. Finalmente, valoramos productos para cenar. Para los que acaban de llegar, nuestro sistema de valoración es: A = Comer con frecuencia B = Comer a menudo, pero con moderación C = Comer una vez a la semana [...]

Seguimos analizando alimentos. Los de hoy serán para comer entre horas, es decir, a media mañana y a media tarde (merienda). Como siempre, nuestro sistema es: A = Comer con frecuencia B = Comer a menudo, pero con moderación C = Comer una vez a la semana D = Limitar la ingesta F = Peligro [...]

Después de valorar los alimentos comunes para el desayuno, vamos a pasar a otra comida importante, la del mediodía. Recordamos que nuestro método para clasificar los alimentos es el siguiente: A = Comer con frecuencia B = Comer a menudo, pero con moderación C = Comer una vez a la semana D = Limitar la [...]

Hoy vamos a mencionar y valorar distintos alimentos comunes para desayunar. A la hora de darles una puntuación sobre la conveniencia o no de cada uno de ellos vamos a establecer las siguientes categorías: A = Comer con frecuencia B = Comer a menudo, pero con moderación C = Comer una vez a la semana [...]

Seguro que más de uno ha sufrido mucho los molestos síntomas de las alergias durante la primavera. Sin embargo, no es necesario seguir sufriéndolos también durante todo el verano, el remedio a esos ojos llorosos y estornudos está en la cocina. Hay un grupo de alimentos que son ricos en quercetina, un ingrediente que tiene [...]

Cualquier persona que se tome en serio una actividad deportiva sabe que una buena alimentación es fundamental para lograr los mejores resultados, sea cual sea el deporte que se practique, desde culturismo hasta atletismo. Seamos aficionados o profesionales, es indispensable tener un aporte diario de proteínas correcto en nuestra dieta para que el organismo se [...]