Tag Archives: alimentacion
Alimentos que nos limpian por dentro

Alimentos que nos limpian por dentro

Cuando hablamos de alimentación tenemos tener en cuenta que es algo muy importante para todas aquellas personas que hacemos ejercicio y siempre debemos llevar una dieta lo más equilibrada posible. En esta entrada vamos a hablar de algunos alimentos que nos ayudarán a eliminar toxinas de forma natural, por lo que además de alimentarnos correctamente, […]

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¿Qué debe incluir una buena dieta para culturista?

¿Qué debe incluir una buena dieta para culturista?

En esta entrada queremos compartimos contigo algunos de los puntos que hay que tener en cuenta a la hora de preparar una dieta para culturistas. Una alimentación equilibrada es algo muy importante para todo culturista, tanto si están dando sus primeros pasos, son chicos o chicas, o si llevan mucho tiempo practicando este deporte, no […]

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Dieta sí, pero supervisada

Dieta sí, pero supervisada

Una de las dietas más consumidas por muchos de los profesionales del Culturismo y Bodybuilding es la hiperprotéica, reducida en grasas y azúcares, algo que, según los expertos, podría llegar a ser perjudicial para la salud y desarrollar enfermedades crónicas debido a la actividad de los riñones por tiempo prolongado. Por esa razón recomiendan que […]

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La importancia de la alimentación en el deporte

La importancia de la alimentación en el deporte

Estar en forma es lo más importante tanto para los deportistas profesionales como para aquellos que quieren tener un buen aspecto físico. Por ello la actividad física regular permite que podamos incrementar nuestra capacidad muscular, resistencia y flexibilidad entre otros aspectos. Al hacer deporte nuestro organismo necesita una alimentación sana y que pueda aportar todos […]

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Cómo endurecer los abdominales

Cómo endurecer los abdominales

Endurecer los abdominales es uno de los objetivos que tienen muchas personas, especialmente en esta época para así poder lucirlos durante la temporada estival. Para conseguirlo hay que realizar ejercicios localizados que tengan la capacidad de trabajar directamente sobre los músculos abdominales, a lo que hay que sumar una combinación equilibrada de alimentos en la […]

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Los cinco quemagrasas naturales más recomendables

Los cinco quemagrasas naturales más recomendables

La obesidad o simplemente unos kilos de más es algo que ocurre con mucha frecuencia y actualmente es un gran problema de salud que afecta a muchas personas en todo el mundo. Lo más recomendable es el ejercicio y llevar una buena dieta, algo primordial si se quieren perder esos kilos de más. Además de […]

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Construyendo músculo con complejos proteínicos

Construyendo músculo con complejos proteínicos

Para los que han empezado al gimnasio hace poco y oyen hablar de lo que son complejos de proteínas, no deben asustarse que nos e trata de ninguna cosa extraña y mucho menos sustancias anabolizantes. Los complejos proteínicos son un grupo de cadenas de polipéptidos que se combinan para su consumo y ayudan a construir […]

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Alimentos que ayudan a aumentar la masa muscular

Alimentos que ayudan a aumentar la masa muscular

Además del duro trabajo en el gimnasio hay otros métodos complementarios para poder aumentar y tonificar los músculos de una forma más rápida y es con una buena dieta. Ante este caso hay que estudiar bien cuáles son los alimentos que no nos resultan favorables y prepararnos para comer más aquellos que no solemos estar […]

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Alimentación para fortalecer los músculos

Alimentación para fortalecer los músculos

Los músculos tonificados y fuertes no solamente se consiguen a base de ejercicio físico sino que también hay que tener en cuenta muchos otros aspectos como la alimentación. La dieta debe ser lo más equilibrada posible, intentando ingerir alimentos que nos ayuden a fortalecer los músculos. Las proteínas son muy importantes para tener unos músculos […]

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Motivar a la pareja a compartir el tiempo de Entrenamiento

Motivar a la pareja a compartir el tiempo de Entrenamiento

Cuando la pareja tiene un cambio drástico en su estilo de vida y quiere estar en forma uno de los dos, se puede recibir una cuota de celos e inseguridad de parte del compañero (a) pensando en para quien o porque ese deseo repentino  o pasión por el fitness. Cuando se comienzan a ver los […]

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Las mejores estrategias nutricionales para alejar el estrés

Las mejores estrategias nutricionales para alejar el estrés

Casi todo el mundo tiene un grado de estrés en la actualidad, pero hay un alto grado de estrés por variados motivos que aumenta el riesgo de depresión, las enfermedades cardíacas o un accidente cerebro vascular. Cuando se tienen objetivos en fitness también el estrés puede perjudicar, porque aumenta el nivel de cortisol en las […]

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Perder cinco kilos con dieta y ejercicio en 30 días

Perder cinco kilos con dieta y ejercicio en 30 días

Esta dieta completa de 30 días para perder cinco kilos con la rutina de ejercicios que se deben hacer cada día. Para rebajar cinco kilos en un mes se deben hacer ejercicios de resistencia o fuerza y los ejercicios cardiovasculares, más la dieta de 1500 calorías diarias para contar con la nutrición adecuada, solo se […]

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