Clube MegaMusculo

Há pessoas que têm sido indo para o ginásio, mas não vejo progresso quando se trata de resistência e construção muscular. Hoje vamos citar alguns dos mais importantes razões por que, em vez de aumentar a força, ficamos como estávamos no melhor dos casos. Primeiro, se você é [...]

Às vezes a gente gostaria que o dia tivesse mais horas para fazer o que quisermos, e entre essas coisas é o tempo gasto na academia. No entanto, como você não pode adicionar mais horas para o relógio, nós temos que encontrar formas de maximizar e aproveitar ao máximo o pouco tempo [...]

A Federação Espanhola de Medicina do Esporte falou sobre a realização de exercícios abdominais hipopresivos. Como você pode ler no comunicado de imprensa publicado em Prowellness, o FEMEDE exige claramente em causa as teorias apresentadas pelos principais proponentes do método Hypopressive detrimento do método tradicional ou "hiperpresivo". [...]

O alongamento é uma parte vital de qualquer programa de condicionamento físico pode aumentar o progresso a longo prazo. Exercícios de alongamento após o treino ajuda na recuperação pós-treino e prevenção de lesões. Esses exercícios melhoram a circulação do sangue, que transporta nutrientes, oxigênio e vitaminas para os músculos a [...]

Em inúmeras ocasiões, buscamos a melhor maneira de otimizar e maximizar o trabalho feito na academia fazendo exercícios variantes para evitar cair em estagnação. No entanto, não é qualquer exercício. Não são conhecidas as variantes no entanto úteis que aparecem no final pode ser exatamente o oposto, fazendo-nos lesão ao invés de [...]

Há tantos exercícios para cada parte do corpo que pode ser difícil descobrir qual deles irá funcionar melhor para as mulheres. Então você tem uma série de exercícios básicos e eficaz para tonificar todas as partes do corpo. Brazos bíceps onda é um dos exercícios de braço mais populares [...]

Brincando, encontrar um vídeo com acidentes, exercícios ultrajantes, mal executados, ... queremos compartilhar com você. Veremos alguns momentos chocantes, engraçados e outros que lhes dão apenas dor. Recomendamos que você tem um amigo ginásio, solicitar o parecer do monitor e não exagere com pesos para impedir-nos passar [...]

Muitos você conhece ou já descobriu que você está preso em seus treinos. De repente, sua progressão e ganhos de massa muscular e força parar. Existem vários "truques" para relançar a nossa progressão. Basicamente, é o "truque" do nosso corpo para continuar crescendo. Aqui estão as nossas dicas para evitar a estagnação: Alterar o número de séries e repetições O corpo [...]

Nós sempre tentamos fazer as coisas, para melhorar e otimizar as nossas rotinas treinos. Até agora, temos focado nas coisas que fazemos, mas ... o que não devemos fazer? Aqui estão cinco exemplos de hábitos que devemos perder o tempo para treinar. Mover-se de treinamento para ter sapatos (não lesionado) já não dói [...]

Quarta e última parcela da nossa lista de 20 dicas para musculação, definição e cardio. Break Time em vigor e Mass rotinas: 2-3 minutos que o tempo de descanso entre as séries é de três minutos permite que mais conjuntos e / ou com mais peso do que descansando apenas 1 ou 2 minutos. Em suma, quanto mais peso e representantes de [...]