Clube MegaMusculo

Treinar seus abs é fácil, não é marcado os dois. Existem algumas orientações no sentido de obter a definição abdominal desejado. Evite carboidratos simples é a chave para alcançar a meta, se não haverá resultados. Os carboidratos simples ou evitar a rápida absorção muito [...]

O fruto geralmente contém muitos açúcares, no entanto, oferecemos também muitas outras coisas que estão interessados ​​em musculação. A fruta também nos dá uma quantidade significativa de micronutrientes envolvidas nas reacções químicas que ocorrem no organismo. Falamos sobre as vitaminas e minerais. Veremos também como os açúcares em [...]

Fina pessoas que lutam para ganhar peso e volume, muitas vezes pensam que não aumentar a massa muscular, porque eles não treinam o suficiente. Grande erro! A verdade é geralmente o oposto: Trem demais e não comer o suficiente. Em seguida, uma rotina de treinamento tipo de pessoas ectomorph. Esta rotina consiste em três dias [...]

Os ectomorphs são pessoas que acham difícil quando o ganho de massa muscular como de gordura. A principal razão é o seu metabolismo acelerado ele perde uma parte importante dos nutrientes ingeridos. Normalmente ectomorphs não precisa de um grande trabalho cardiovascular. Se a prioridade é ganhar peso, deve se concentrar em aumentar a [...]

A ingestão de água é um dos pontos mais importantes quando se trata de aumentar o metabolismo, queimar gordura, evitar a retenção de líquidos e até mesmo para o crescimento muscular. A dose diária recomendada para a maioria das pessoas é não menos que 2 litros. Além disso, o ideal é que o [...]

A base para um treino cardio eficaz é a motivação. Existem maneiras para o cardio mais suportável. Olho! Quando suportável, não significa menor intensidade. Se não exigimos o corpo um pouco mais, e não progresso. A idéia é torná-lo mais interessante e divertido. A maioria optam por ouvir música ou [...]

Quando você começar a ir ao ginásio, o exercício ou a prática de esportes é muito comum que podemos terminar o entusiasmo e grandes erros. Vamos citar alguns dos erros mais comuns cometidos por novatos (e alguns nem tanto). Passar muito tempo na academia pode parecer irônico, mas [...]

Muitas pessoas pensam que é melhor para queimar gordura é fazer cardio com o estômago vazio. Ele queima uma grande quantidade de gordura, mas sim muscular. A chave para a prevenção de lesões musculares, como é possível fornecer seus aminoácidos do corpo antes do treino aeróbio ou cardiovascular. A L-carnitina é um aminoácido que é capaz de transportar [...]

A série de falhas são amplamente utilizados na musculação. Basicamente, incluir várias repetições até que você pode fazer mais. Normalmente este tipo de treinamento é realizado com um relativamente baixo número de repetições e uma carga perto do nosso peso máximo, a fim de dar um maior incentivo para [...]

Todos os anos, os fabricantes de produtos de tecnologia CES introduzir novos dispositivos para melhorar a nossa saúde e estilo de vida. CES é a Consumer Electronics Show (Consumer Electronics Show), realizada em janeiro em Las Vegas (mesma cidade que o fim de semana Olympia). Hoje vamos ter o tempo para [...]