Cómo trabajar correctamente los deltoides

Cómo trabajar correctamente los deltoides

El deltoides es un músculo del que siempre queremos que tenga una buena definición aunque muchas personas no hacen los ejercicios correctos y finalmente no obtienen los resultados deseados. En esta entrada vamos a compartir contigo algunos ejercicios para mejorar este músculo del hombro. Para la zona central del deltoides es muy recomendable hacer elevaciones […]

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Alimentos que nos limpian por dentro

Alimentos que nos limpian por dentro

Cuando hablamos de alimentación tenemos tener en cuenta que es algo muy importante para todas aquellas personas que hacemos ejercicio y siempre debemos llevar una dieta lo más equilibrada posible. En esta entrada vamos a hablar de algunos alimentos que nos ayudarán a eliminar toxinas de forma natural, por lo que además de alimentarnos correctamente, […]

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Copa de Andalucía de Culturismo

Copa de Andalucía de Culturismo

El próximo día 24 de octubre, en el Palacio de Congresos y Exposiciones de Torremolinos se celebrará la Copa de Andalucía de Culturismo. Este espacio está preparado para recibir eventos de esta clase dado que el pasado 26 de junio fue la sede del Joe Weider Olympia Spain Amateur. Serán más de 200 los competidores […]

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69º Edición del Campeonato del Mundo IFBB de Bodybuilding.

69º Edición del Campeonato del Mundo IFBB de Bodybuilding.

Según informan desde la web de la Federación Española de Físicoculturismo y Fitness queda muy poco tiempo, tan solo tres semanas, para que Benidorm, conocida como la capital turística de la Costa Blanca, celebre la 69º Edición del Campeonato del Mundo IFBB de Bodybuilding. Se trata de la prueba más importante del calendario deportivo de […]

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Alimentos para desarrollar masa muscular magra

Alimentos para desarrollar masa muscular magra

Todos sabemos que en el deporte, especialmente el bodybuilding, la nutrición es algo muy importante, por ello debemos prestar especial atención a los alimentos que consumimos, porque algunos de ellos es más beneficioso que otro para desarrollar masa muscular magra por ejemplo. De eso vamos a hablar en esta entrada, de los alimentos que nos […]

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Forskolina para perder grasas

Forskolina para perder grasas

Para quien aún no lo sepa, la forskolina es el principio activo de una hierba llamada coleo forskohlii y es muy utilizada para perder grasa corporal gracias a la activación de una enzima llamada adenilato ciclasa.Con esta enzima se consiguen activar otras como la HSL o liposa sensible a las hormonas, lo que aumenta la […]

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¿Qué debe incluir una buena dieta para culturista?

¿Qué debe incluir una buena dieta para culturista?

En esta entrada queremos compartimos contigo algunos de los puntos que hay que tener en cuenta a la hora de preparar una dieta para culturistas. Una alimentación equilibrada es algo muy importante para todo culturista, tanto si están dando sus primeros pasos, son chicos o chicas, o si llevan mucho tiempo practicando este deporte, no […]

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Dieta sí, pero supervisada

Dieta sí, pero supervisada

Una de las dietas más consumidas por muchos de los profesionales del Culturismo y Bodybuilding es la hiperprotéica, reducida en grasas y azúcares, algo que, según los expertos, podría llegar a ser perjudicial para la salud y desarrollar enfermedades crónicas debido a la actividad de los riñones por tiempo prolongado. Por esa razón recomiendan que […]

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Tres ejercicios para mejorar nuestro tríceps

Tres ejercicios para mejorar nuestro tríceps

Todos los que hacemos ejercicio sabemos de la importancia de tener muy presente la regla de proporcionalidad porque si solo trabajamos el tren inferior y nunca o muy pocas veces el superior, no estamos haciendo las cosas bien. Por esa razón hay que ser menos genéricos cuando hacemos ejercicios y centrarnos en los diferentes grupos […]

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Dinitrofenol, el quemagrasas mortal

Dinitrofenol, el quemagrasas mortal

Hoy en día hay productos quemagrasa como la L-carnitina entre otros, con lo que, en combinación con una dieta equilibrada y ejercicio físico se pueden conseguir estupendos resultados, pero lo que no se puede hacer es arriesgarse a consumir productos que no se encuentran en los canales legales porque podemos encontrarnos con un problema muy […]

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II Spanish Championship de fisicoculturismo en Albacete

II Spanish Championship de fisicoculturismo en Albacete

Tal como anunció recientemente el concejal de Deportes del Ayuntamiento de Albacete, Francisco Navarro, junto a Raúl Humberto Ossorio, presidente de la Federación de Castilla-La Mancha IBFF, la celebración del IBFF II Spanish Championship de fisicoculturismo. Será el próximo sábado 10 de octubre a partir de las 16:30 horas y se celebrará en el Pabellón […]

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Dos fallos imperdonables de los gimnasios low cost

Todos los conocemos y muchos rehuimos de los gimnasios low cost por muchas razones y preferimos otra clase de gimnasios, más caros, eso sí, pero la calidad va acorde con el precio que se paga de manera mensual y no tienen los fallos con los que cuentan muchos de estos gimnasios que tan de moda […]

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Culturismo a cualquier edad

Culturismo a cualquier edad

Nunca es demasiado tarde para comenzar a ir al gimnasio y nunca hay que acomplejarse ni de si se comienza con mucho peso o con la edad. Sino que se lo pregunten a Ernestine Shepherd, considerada como la culturista más longeva en la actualidad, nada menos que 79 primaveras la contemplan. Cualquier persona que le […]

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Bodybuilding para superar las enfermedades

Bodybuilding para superar las enfermedades

El bodybuilding además de un deporte puede convertirse en una vía de escape para muchas personas, como lo que le sucedió a Zoey Wright, una joven de 22 años que estuvo a punto de morir debido a una colitis ulcerosa, la cual la ha dejó en unas condiciones de salud paupérrimas. Tuvo que ser operada […]

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Madrid epicentro mundial del Bodybuilding

Madrid epicentro mundial del Bodybuilding

Madrid ha sido durante el pasado fin de semana el epicentro mundial del Bodybuilding tras la celebración del evento multideportivo Arnold Classic Europe (ACE), donde según las cifras de la organización pasaron unas 45.000 personas durante todo el fin de semana. El evento vuelve a celebrarse de nuevo en el Pabellón Multiusos Madrid Arena y […]

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