Como tomar Animal Pak Universal Nutrition

Animal Pak

Método 1: Como um suplemento dietético, tome um pacote de 30 minutos após a última refeição antes do treino com água (Nota: Cada embalagem de Animal Pak é composto por 11 comprimidos)..

Método 2: Pegue um pacote com café da manhã, com a abundância de dias de treinamento em águas.

Cada embalagem de Animal Pak é composto por 11 comprimidos. Para usuários avançados, com muito alto desgaste pode aumentar a dose para dois tiros com um tempo entre as tomadas entre 4 e 12 horas.

Conteúdo por comprimido

Pastillas Animal Pak

# 1: vitaminas do complexo B

# 2: Lipotropics

# 3: A vitamina C

# 4: A vitamina E

# 5: Minerais

# 6: Fígado Protector

# 7: Aminoácidos

# 8: mega T, ervas finas

# 9: As vitaminas A e D

# 10: Ginseng

# 11: ajuda digestiva

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314 comentários sobre "Como tomar Animal Pak Universal Nutrition"

  1. Olá uma semana que começou o gim e começou a correr duas vezes por semana para perder gordura abdominal e Desmas que eu fiz, eu meço 1,75 e peso 85 quilos, queria saber isso me beneficia o pacote animal, se eu puder, e eu levá-la, Cest e se o animal for necessária, eu acho que não é queimador de gordura ?? you.-

  2. Eu TAMBÉM Mido 1,75 e peso, mais de seu peso e estou tomando 89 KL ANIMAL PAK Mais B6 VITAMINA E ELE CAIR MAS NÃO peso muito, ter uma melhor FÍSICAS E eu tenho o meu músculos da barriga lentamente vai tomando forma
    ANIMAL PAK TEM VOCÊ vai ajudar o seu músculo, gordura transformar NO NEED FOR O MOMENTO NO QUEIMADOR
    DISCIPLINA que mantê-lo TOMAR

  3. brothers'm 16 anos minha altura 176 peso 80 adomen e estou tentando definir o bem e crescer um pouco mais minhas brasas que parece muito pouco para o meu tamanho 38 centímetros queria saber se eu posso tomar o animal pack

  4. tente não treinar seu kgar saúde q são para adultos, o trem q 16 q mais cardio com treinamento de peso leve, com muito fina de tomate pesas.si eri um ganhador de peso e trens com baixo peso e repeti pas ... .any consulta aqui

  5. animal pack funciona .., mas muito depende de sua genética., vou demorar alguns meses para trás apenas por um mês e meus músculos cresceram duas vezes, minha força aumentou, nunca me senti cansado ou cansada, realmente só funciona se deve comer corretamente para o seu organismo a digerir melhor, tomar muita água nunca sentir sede quando o comboio, porque no momento em que sentir sede, porque você é Desidratados. Durma bem, não beber álcool e levá-la em minha recomendação empiezen um envelope a cada dois dias, mas novamente depende muito da genética de cada sorte que eu tenho um mês de treinamento me equivale a cerca de 5 ou 6 meses
    saludoss

  6. hernan ortiz, cauda também cresce um centímetro por dia com este material !!!! vamos ver, você informar um pouco antes de levar as coisas com isso, você não vai crescer muscularmente, este produto é um suplemento multivitamínico, também traz hepática protetor (fígado) este produto qye vai fazer é ter um pouco mais de energia, mas pouco mais, aos 16 anos de idade, esqueça suplementos ou ganhadores de peso ou vinagre de leite, treinar duro, comer como um animal (mas comer saudável) e descansar bem, você tem sorte que você não precisa de nada agora estes no desdobramento e têm níveis de testosterona por nuvens, então use isso para treinar bem, você vai subir muito rapidinha, se você quer beber um tomate complexo de vitaminas e algumas proteínas.

  7. cholos Animal Pak dá toda a c é o melhor e não danificar nada se você levá-la com loas de água t ta dizer é ruim porq invejoso não pode comprar indigentes

  8. Eu tenho 17 anos e minha altura é 1,84 peso 84 quilos, seria ótimo se eu tomar Animal Pak, eu jogo de rugby para o esporte ... Eu preciso de resultados. eles dizem ??

  9. Olá Glover:

    Note-se que este é um multivitamínico. Basicamente os benefícios deste suplemento é que você vai ter mais energia e melhor assimilação de proteína que você tomar em sua dieta.

    Uma saudação! ;)

  10. Olá pessoas! Eu sou um jogador de futebol semi-profissional, comprar pak animal seria dito para levá-la bem quando eu treinar terça-feira da semana pela manhã, tarde 3,4 vezes por semana eu vou para a academia e jogar no domingo. Qual seria a maneira ideal para levá-la? Obrigado e cumprimentos!

  11. Olá grosos como fazer? Minha situação é a seguinte, eu tenho 23 anos e minha altura é 1,85, tenho 6 anos no ginásio, além de atividades como jogar futebol e um ano atrás eu não lutar, muita preparação física que não é um monte de cardio?
    O que eu vou é que eu faço um monte de atividade e obter os resultados esperados, quero dizer que tenho boa aparência, mas eu quero fazer muito mais do meu corpo: eu mato-me a fazer muitas flexões e vejo q são marcadas como deveriam ser, o que devo fazer? bem, saudável e saudável, nada frito, assado e tudo, pouco ou nada de pão, ou seja, eu me importo. Tomei alguns suplementos, mas eu não vi nenhuma mudança. Alguém por favor me diga q faria dieta e / ou complementar a tomar para ganhar mais massa muscular (sem gordura) e discar.
    Obrigado! Saudações

  12. ClubMegaMusculo 24 jan 2012 às 16:34

    Oi, Alan:

    Confira esta proposta para definir a dieta, pode servir de referência:
    http://www.clubmegamusculo.com/2011/10/31/dieta-to-queimar gordura set - o-adelgazar /

    Saudações!

  13. Obrigado pessoas! Vou implementá-lo e dizer como vai ser!
    Saudações!

  14. Oi gente, como você? a verdade que está a fazer-me forte para fazer que a dieta tipo d que foi recomendado para mim, outra alternativa seria? Obrigado e cumprimentos.

  15. Alan, por que você disse em comentários anteriores, não acho que o seu probleme é a dieta, é verdade que este é muuuito importante, mas se você quiser progredir para um nível "normal" (ou seja, não como um fisiculturista ), você pode deixar a sua rotina de exercícios, cardio etc, porque você diz estagnação reside lá, ea comida ... não.
    Mas de qualquer maneira, não se MegaMusculo tem um fórum para essas coisas. Uma saudação

  16. Ei ..
    Tenho 18 anos de Mido 1,82 e peso 67 quilos ..
    gostaria de começar a consumir o animal pak, seria combinar com algum Dymatize Liquid Super Amino e também Dymatize Elite Primal, você acha?
    Eu começo uma dieta rica em proteína X 2 g de prote quilo
    meu objetivo é aumentar a massa muscular, mas "enxuta" 0 gordura
    Qualquer contribuição iria me ajudar, Obrigado.

  17. Olá Sr. X. Bem em relação a minha rotina é organizado da seguinte forma: segunda, quarta e sexta-feira eu combinei estilos de Kickboxing, MMA, muay thai e jiu jitsu, formação 01:15. cerca de 30, muitos de ginástica, o que é ótimo. e no que diz respeito ao seguinte terça-feira e Quinta-feira: Ginásio 13:30, fazendo um circuito para trabalhar três músculos (2 vezes por músculo) de 20 repetições, ou seja, 3 séries de 20 repetições, por exemplo: 2 bíceps 2 peito e dois para trás, cada um em 20 repetições; e alternando com os outros músculos ausentes no dia seguinte. Bem, isso é a minha rotina, eu espero que eu era claro, ja. Desde já obrigado Senhor X.Espero sua resposta imediata.
    Saudações

  18. Bem, eu diria que é o problema, você faz muito exercício (o que não é ruim), mas com as artes marciais a quantidade de exercício anaeróbico é incrível, e você não usar combina bem com esta rotina. Quer dizer, três séries de 20 repetições (ignorando cargas) trabalha hipertrofia muscular minimamente e se concentra mais na tonificação e resistência, com artes marciais seguro é extra.
    Portanto, meu conselho seria que você dedique o seu tempo na sala de musculação para a força ou hipertrofia trabalho ... Como? Isso porque a sua decisão, mas assim como você pode fazer um circuito treinar os músculos maiores (peito, costas, pernas, ombros, etc) com um ou no máximo dois exercícios por grupo muscular (Deixo de lado os tríceps, bíceps, abdominais e os gêmeos, porque com a quantidade de exercício que você faz dizer que, com grande o suficiente) e iria treinar piramidal, ou seja, um par de séries de aquecimento em altas repetições (25-20 e 17-12), até cargas gradualmente. em seguida, fazer mais dois hipertrofia séries (repetições entre 12 e 8) em cargas mais elevadas e, por último duas séries "mágica" com cargas muito altas e faixa de repetições entre 3 e 6, se você quiser denunciar mais sobre isso aqui http : //www.clubmegamusculo.com/2011/08/22/los-cedo-para-weider-ii/ e ler onde diz topo da pirâmide.

    Outra forma de treinamento poderia estar usando tipo rotinas força 5 x 5 ou rotinas força progressão (embora isso seja mais difícil, pois você tem apenas dois dias de ferros formação) neste blog não há nada sobre rotinas de 5 x 5, o pior Você pode encontrar informações no google. Basicamente (a meu gosto para a sua formação seria melhor), é uma rotina que inclui 3 ou 4 exercícios básicos (agachamento, levantamento terra, supino e press militar) e fazer cada exercício 5 conjuntos de 5 repetições cada um com um peso que só permitem que você conclua estas séries, ou seja, não ser capaz de fazer um sexto repetição completa ou sem ajuda. Assim, grande força muscular é construído (e em alguns casos pode dar muito resultado quando hipertrofia), bem como completar a série 5, para a próxima semana você pode ganhar mais 2-5 quilos, e estar progride assim ... uma vez que você tirar 6,7 ou 8 semanas, pode ousar fase de "pico", que é cargas de até 100% de 1RM e fazer 3 séries de todas as possíveis repetições (muitos dirão que como você faz mais de uma repetição com 100% ... Eu digo que há força de vontade) difícil essa fase, tanto quanto duas semanas para evitar overtraining, e após cerca de 2 meses, o de força bruta terá aumentado drasticamente !!!!
    Espero ter explicado tudo muito bem e resolveu suas questões, se não, em seguida, comentar novamente (enquanto o moderador não se importa que isso hahaha petemos Comentários)

    PS: Eu recomendo que você leia também cada post em princípios Weider (existem 4) e, sobretudo, não se esqueça de alimentar de luxo, 5 ou 6 refeições por dia, se possível, saudável e abundante. Você também pode contar com milhares de suplementos que podem ser de ajuda, e aqui você provavelmente poderia recomendar em caso de dúvida. http://www.megamusculo.com

    Saudações a todos !!

  19. Olá a todos!

    Alan, a resposta que lhe dei o Sr. X é bastante preciso apesar de eu fazer algumas observações.

    A primeira é ser claro sobre o objetivo que buscamos (músculo definido, ganhar massa muscular, ganho de força e resistência, ...), que depende da preferência de cada um.
    A segunda é a de seguir uma rotina voltada para esse objetivo. Em qualquer caso, quando você estiver notas presas variar sua rotina, mude os exercícios, a ordem em que as vigas. De acordo com os princípios da Weider (apenas) tem que enganar o seu corpo para continuar progredindo. Devemos evitar sempre acomodar o mesmo. Até este ponto, como o Sr. X comentou, procure princípios Weider
    Junto com este último, comer corretamente de acordo com o objetivo que buscamos. Como Arnold disse que "fazer uma rotina de exercícios sem comer os alimentos adequados é como arar e não plantar as sementes"
    Depois de ter tudo isso, aqui vem suplementação. E volta para o mesmo, isso depende do seu objetivo e "o que lhe falta em sua dieta", optar por um ou outros suplementos.

    No seu caso, Alan, você precisa de sua dieta irá fornecer energia suficiente para manter esse ritmo. Quanto à suplementação, levaria pelo menos alguma proteína ou se você é ectomorfo (e magro) uma fórmula que tem uma proporção equilibrada de carboidratos e proteínas (50% a 50% ou 60% -40%).

    Qualquer coisinha, visite-nos e comentar sobre nós ;)

    Mr. X, isso mostra que você sabe o que está falando, mantenha-o! ;)

    Além disso, não se esqueça Gustav :)
    Na sua idade, se você treinar bem normal é tão rápido, porque agora você vai fazer upload de hormônios através do telhado. Se eu fosse você começa com um multivitamínico e protes (si Animal Pak é bom), em seguida, um pouco mais tarde poderia acrescentar (aminoácidos de cadeia ramificada) de BCAA para tomar antes e depois do treino.

    Espero ter sido útil a saludote! ;)

  20. Obrigada pessoas queridas! Vou colocá-lo em prática e investigar um pouco mais sobre este tipo de rotinas que você me diga o Sr. X, e, em seguida, dizer-lhes como eu era! Desde já muito obrigado a ambos!
    Abraço

  21. Olá pessoas tenho 16 anos minha altura é 1,75 e peso 89 horas para começar a tomar Animal Pak .. eu jogar rugby 3 dias por semana e ir para um gim alto desempenho 3 dias por semana queria saber se estava bem começar no Animais !!

  22. ClubMegaMusculo 14 jan 2012 às 18:56

    Olá, facu:

    Se você tem uma rotina de exercícios como você descreve e você não tem energia, você poderia usar um multivitamínico como Animal Pak ;)

    Uma saudação!

  23. Oi !! levou mais de cinco anos na academia e estou agora com 20 anos de idade. Eu já comecei a tomar Animal Pak, halo anabolizantes MuscleTech, 100% Whey Gold on e ZMA. Eu vou ao ginásio 2 vezes por dia, às 9 da manhã para correr e fazer flexões e depois para 12 a moto por 30 km. Então eu ir à noite às 6 À medida que você me aconselha a tomar este ???? ' uma saudação !!!

  24. Saudações;
    Só estou nessa para os pesos que eu entraram com força desde novembro de 2011, eu meço 1.72mts pesava 80 kgs, mas agora peso 71,5 kg; unidades que eles iriam me recomendam para aumentar a massa muscular desde que assumi: nox up (meia hora antes do treino) e pós levar toda essa proteína, que a maneira ortodoxa por conselhos de amigos ainda !!!! enquanto uma dieta, se você pode me aconselhar como eu sou novo nisto
    Obrigado

  25. Oi!

    TONY_46, Animal Pak seria uma vez por dia na refeição pré-treino (como mostrado neste artigo). 100% Whey Gold uma vez após o treino e outra para se levantar, 2-3 colheres por dia divididos em estas tomadas seria bom. O Anabolic Halo é um volumizer pós-treino. Finalmente, o ZMA é levar 30-45 minutos antes de se deitar.

    Mishell, Nox UP no sentido de que é um precursor pré-treino de óxido nítrico com creatina, por isso gostaria de lembrar que existem suplementos que deve ser a sua decisão e ciclos de descanso. Eu recomendo que você leia este artigo: http://www.clubmegamusculo.com/2011/07/01/como-tomar-suplementos-deportivos/
    Como contribuição extra pode vir a calhar, BCAA e Glutamina. Aqui eu ligar 2 unidades de você poderia estar interessado:
    http://www.megamusculo.com/packs/pack-suplementacion-basica-bodyraise-creatine-bcaa-glutamine-/prod_1206.html
    http://www.megamusculo.com/packs/pack-suplementacion-basica-xcore-creatina-bcaa-glutamina-/prod_1209.html

    Uma saudação! ;)

  26. Mishell, se você quer ser grande, coma grande !!! Antes de tentar comer apenas suplementarte 5,6 ou 7 vezes por dia, refeições de alta proteína, e eu recomendo que você deixe os pré-treinos que tudo que eles fazem é deixá-lo nervoso ...
    Em dietas, você pode encontrar milhares tanto neste blog e em toda a Internet. Também recomendamos que você procure informações sobre os Princípios e muita informação sobre rotinas Weider (você vai encontrar tudo isso aqui) e depois só tem de escolher o que mais lhe convier mais, testar e testar.

    No caso de você precisar de ajuda extra, se eu pudesse suplementarte curso. Pessoalmente, eu recomendo a shakes "Whey" ou seqüenciais, e muitos BCAAs.

    Saudações a todos!

  27. muito obrigado pela informação !! Gostaria de saber se eu posso mesclarlo com qualquer outro suplemento eo que você recomenda !! Minha idéia não é para perder o peso que eu tenho! talvez um pouco, mas o que eu realmente quero é aumentar a minha altura e marcar bem os músculos!

  28. Oi gente, eu vou ver alguma coisa e comentário antes do q q dizem que querem "marca" (tônus ​​muscular) q saber a chave está alimentando ambos NO e fazer mais aeróbico, q mais uma vez fiquei com um definitivo dieta baixa em carboidratos, tinha marcado abs hiper e treinou apenas 3 vezes x 3series semana 10 (com peso) e apenas para o calor, recomendo q ir a um nutricionista, cada organismo é diferente e dietas não são internet nada para q costume obviamente..y quer construir o músculo é o mesmo raciocínio, uma dieta adequada (personalizado), boa formação (concentrando-se em graus músculos, o bíceps crescer somente se o dorsal treina ombros e tríceps fortes e aumento do tamanho . se eles "prensas" com bom peso A fórmula é: comer, treinar, comer e descansar.
    Bem, a minha pergunta é, alguém tomou ou tomar Animal Pak e os trens da manhã, ferros pq eu treinar tipo 7:00 muito cedo, tendo em conta as indicações não quero cair qm pesado, quando você toma treinando noite.
    Ah, um pequeno conselho para q treina muay thai, jiu-jitsu etc, trem tmb jiu jitsu, conversar com um preparador físico para q guiá-lo em um treino que se adapta às suas fraquezas e forças, obrigado, espero q alguém m comentário sobre experiências tomar bem temprsno saudações animais.

  29. Sangrento festdark 04. Mar, 2012 at 14:50

    Boa companions'm 16 meço 1,75cm e 52 kg de peso meu peso para a minha altura é muito baixa 2 meses atrás eu comecei a fazer exercício, eu vou para a academia todos os dias, porque eu quero ganhar massa muscular para ganhar peso os resultados que consegui, mas lentamente, eu só ganhei uma meia grama de peso, eu estava lendo sobre o animal pak e para comprar dois pacotes quer saber como me pode tomar e quais os alimentos que devem acompanhar este suplemento, quantas vezes devo tomar etc ... dicas e conselhos são bem vindas . Obrigado

  30. Oi,

    Como indicado neste artigo, um maço por dia com a refeição pré-treino. Este suplemento pode combiná-lo com a proteína de soro de leite.
    http://www.megamusculo.com/proteinas/top-ventas/cat_48.html

    Uma saudação;!)

  31. oi eu tenho 16 anos e estou tomando pacote animal foi q'm idade muito jovem, mas pirmero hicee uma consulta médica para ver se ele tinha competência para fazê-lo e disse q não tem qualquer tipo de problemas ... bem engrossado tomá-la e há dois meses e no meio do meu treinamento é como q eu a fadiga dos músculos agarrar-me como cansaço extremo e me faz perder desempenho como q se eu tiver uma grande explocion no início, mas depois é q como eu não tenho esse apoio q eu preciso. . o pac'm animais combinando creatina como eu tinha dito esta combinação q então alguém pode me dizer se o animal está me fazendo nenhum efeito q q não é apropriado?

  32. para as pessoas que treinam duas atividades por dia, recomenda-se ter um pacote sles juntamente com café da manhã e duas horas antes do treino, outro almoço juntos na noite tentando beber muita água para hidratar o corpo para o dia seguinte.

  33. Yayoooo certamente não é uma coisa de Animal Pak. Reveja sua alimentação pré-treino e sua rotina de exercícios. Uma saudação! ;)

  34. olha o qe acontece é qe mido 1,77 e ps meu peso é 72 gostaria de saber se o animal pak me serve, mas tambn Eu me pergunto se ele funciona se eu os inferirmelas você poderia esmagado e qe não sou capaz de engoli-los fazer o mesmo efeito ou não ????

  35. graças verdade clubmega q como eu que alguns de vocês me passa linha uan alimentação diária para consumir ... e q está relacionado com a questão dos animais realmente muito raor que q infelizmente não eexplicar bem escritoo é tão q'm recentemente um novato q vai alo típico forte em primeiro lugar e, em seguida, clique mas não tem mais de 4 anos de treinamento e exercícios são como incermentando cada vez mais é mais desgaste ... saudações e agradecimentos MUHC abrazosss ..

  36. ClubMegaMusculo 26 março de 2012 em 09:45

    Oi!

    Sheve, qual é o seu objetivo? O Animal Pak é um suplemento multivitamínico, os principais benefícios de um produto deste tipo é melhorar a assimilação dos nutrientes e do funcionamento geral do organismo. Como resultado obtém-se mais energia na dia. É isso que você quer? saiba mais concreto.

    Yayoooo, é melhor que você entrar em contato com um nutricionista para fazer-lhe uma dieta de acordo com suas necessidades.

    Uma saudação! ;)

  37. Que tal eu preciso para começar a tomar Animal Pak há apenas dois dias, e vdd se eu me sentir mais energia, agora a minha pergunta é máxima quanto tempo posso tomar este suplemento pode ser de três meses em um momento ou até 1 ano e não haverá problema de efeitos colaterais? alguém constantemente tomado este produto ??

  38. Oi, Alexander:

    O Animal Pak é um suplemento multivitamínico e você não deve ter problemas. Isso se você deve se certificar de que você está sempre hidratada e levá-la em momentos de intenso treinamento ou atividade física. Ou seja, se você sair de férias e deixar o ginásio durante um mês, o vu Animal Pak também. Certamente, durante o período de descanso não precisa de muita oferta de vitaminas. Caso contrário, levá-la sem medo.

    Uma saudação! ;)

  39. Eu tomo rasgado aberração e fazer cardio queima de gordura, 5 dias por semana, 50 minutos eu pensei em comprar o animal pack me recomendais?

  40. Multivitaminas quase sempre bom, melhorar a assimilação dos nutrientes e do funcionamento geral do organismo. Não vai ajudar o termogênico sua função, mas há qualquer contra-indicações. De qualquer forma, eu digo o mesmo que Alejandro: muita água.

  41. oi eu tenho 21 anos minha altura é 1,81 peso 67 kg e recentemente eu comecei na academia e começou a consumir q animal de carga que iria me recomendar para ganhar massa muscular rapidamente
    Obrigado !!

  42. qieciera saber como eu posso tomar o Animal Pak e eu sou um jogador de futebol Cadre qe trem semi dia da semana e jogar futebol e ir para a academia depois de cada treino 3 vezes x dia, qiero sabe como aconselhar-me para levá-lo!

  43. Sebas931, você tem várias opções, dependendo de como você olha, mas o básico seria começar com whey protein para depois do treino. Você também pode combinar (ou substituir, se você treinar muito tarde) com a proteína de libertação prolongada para tomar antes de dormir. A partir daqui, você pode optar por pré-escolar (óxido nítrico + creatina) fazem, por exemplo.

    Pablito, o trem várias vezes por dia e ser um pacote por dia, conforme recomendado pelo fabricante deve ser um pacote com a refeição antes do primeiro dia de treinamento. Agora vamos falar sobre como ele vai.

    Uma saudação! ;)

  44. Obrigado amigo, dale tara comunicando-lhe que tudo o que, também nós quisemos dizer que eu esqueci de te dizer que ir para a academia você tem tempo de manhã 3 vezes x semana e gostaria de saber se eu levá-la antes de começar academia ou como eu lhe dizer que você qe leve a embalagem depois de uma refeição? Espero que sua resposta, um grande abraço :) !

  45. ClubMegaMusculo 30 março, 2012 às 09:55

    Como este artigo indica, Pablito. 30 minutos após a última refeição antes de seu primeiro treino do dia. ;)

  46. EU TENHO 17 ANOS, a Mido 1, 90 e 66 kg de peso, ESTA BEM DE TOMAR?

  47. ClubMegaMusculo Abril 18, 2012 em 21:30

    As multivitaminas Animal Pak, sem contra-indicações têm grandes, sem problemas pode levar dias de treinamento. Beba muita água. Saudações!

  48. Eu tenho uma consulta que comecei a tomar Animal Pak e meu corpo sentiu nenhum efeito xq vontade haaa ... !!! também representam apenas tomá-lo após 20 e comecei a minha rotina

  49. Vladimir, o Animal Pak não deve "sentir" nada. É um multivitamínico (não canso de dizer). O máximo que pode "sentir" é que você tem mais energia.

    Então, se falamos de resultados, olhar para os seus ganhos para seus treinos.

    Uma saudação! ;)

  50. oi eu tenho 23 anos eu medir 1.85mts e 79 kg de peso. 2 meses atrás eu comecei com o ginásio. Eu recomendaria que você tome ?? Disseram-me que comece com proteínas e 3 meses após o animal de carga inferno ..
    Já apreciar uma resposta.