Todo lo que necesitas saber sobre la Hormona del Crecimiento

Infórmate sobre esta poderosa hormona anabólica y luego decide si la hormona GH es adecuada para ti.

Hormona GH en musculación

Está claro que la hormona del crecimiento ayuda a construir músculo rápidamente, además de reducir radicalmente la grasa, aumentar la libido e incrementar los niveles de energía. Sin embargo, cuando hablamos sobre ella, a menudo surgen más preguntas que respuestas por lo que vamos a responder a algunas de las más frecuentes.

¿Qué es la hormona del crecimiento?

Es una hormona que el cuerpo produce de forma natural en la glándula pituitaria, como su nombre implica, es responsable del crecimiento celular y regeneración. El aumento de masa muscular y densidad ósea son imposibles sin la hormona del crecimiento o GH (siglas en inglés de Growth Hormone), pero también desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud de todos los tejidos, incluyendo el del cerebro y otros órganos vitales.

¿Cuánto GH produce el cuerpo de forma natural?

Normalmente un hombre adulto sano tiene poco menos de 5 nanogramos por militro de sangre. Las mujeres adultas sanas pueden producir cerca del doble con fines reproductivos. Los niveles máximos en ambos casos se dan durante la pubertad y caen en picado a partir de los 20 años de edad.

¿Cómo puedo saber si tengo una deficiencia de GH?

Pídele a tu médico de confianza una prueba de GH. Se realiza con un simple análisis de sangre.

¿Es peligrosa la hormona GH?

Dado que es una sustancia que se produce de forma natural en el cuerpo, es evidente que no. Aunque sí que hay que tener en cuenta que el exceso puede tener como consecuencia retención de líquidos, aumento de azúcar en sangre o problemas hepáticos. Eso sí, el exceso es muy poco frecuente y cuando se da viene derivada del uso de sustancias ilegales.

¿Cómo aumento los niveles de GH de forma natural?

Hormona GH y el deseo sexual

Esto es lo que se preguntarán aquellas personas adultas que estén leyendo este artículo. La respuesta es simple: aparte del papel crucial en la construcción de masa muscular hay otros beneficios que no son tan conocidos o evidentes. Algunos de estos beneficios son el aumento de deseo sexual y su contribución a mantener la agudeza mental y motivación. Por el lado contrario, los niveles bajos de GH dan como resultado pérdida de masa muscular, aumento de grasa y niveles bajos de deseo sexual, motivación y energía.

Hay dos formas simples: hacer ejercicio y dormir bien. Cuanto más ejercicio hacemos, más hormona del crecimiento libera el cuerpo de forma natural. Del mismo modo, cuando gozamos de unos buenos hábitos de sueño los niveles de GH aumentan significativamente.

Hay un tercer factor que es llevar una dieta y hábitos alimenticios saludables. De esta forma, evitaremos la acumulación de grasa, lo cual conduce a niveles bajos de GH.

¿Qué suplementos debo tomar para aumentar los niveles de GH?

Un suplemento multivitamínico te aportará una buena cantidad de nutrientes necesarios que proporcionarán un pequeño aumento en los niveles de hormona del crecimiento. Además, la arginina y glutamina pueden aumentar de forma drástica los niveles de GH si se toma en cantidades adecuadas.

Ingredientes naturales que impulsan la producción de hormona del crecimiento

En la siguiente lista, citamos algunos agentes naturales impulsores de GH. Muchos de estos nutrientes se pueden encontrar en un simple multivitamínico. Otros son aminoácidos (arginina, glutamina, taurina) presentes en alimentos típicos los suplementos de proteínas.

Vitaminas

  • Vitamina A
  • VitaminaB5
  • Vitamina B12
  • Ácido Folico

Hormona GH y el aumento de masa muscular

Minerales

  • Cromo
  • Zinc
  • Magnesio
  • Yodo

Aminoácidos

Hierbas y extractos

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Un comentario en “Todo lo que necesitas saber sobre la Hormona del Crecimiento”

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